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腎好血足身體才會好 這些食譜能補腎補血 熱門文章排行榜 >>2019-01-16 10:16來源:99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

腎臟要保護嗎?那是理所當然的, 對於女人來說, 想要身體好的話, 不僅讓學會補腎, 讓腎臟保持健康, 同時還應該及時補血, 因為女人們會排經血, 若是不注意補血的話, 體內的血液容易不足。 若是你不僅腎臟不好, 而且血液還不充足的話, 那麼你的身體肯定弱爆了, 這樣可以不好。 因此, 建議女人們及時補腎補血。

幫助女人補腎補血的食譜

一、補腎食譜

腎臟不能受傷, 所以平日的飲食就應該添加一些補腎的食物, 也就是要多吃一些補腎食譜, 讓你的腎臟有足夠的養分滋養喲。 其中這一款補腎食譜不錯, 女人們可以常吃:

食譜名稱:豬腰湯

所需主料:1對豬腰, 1把枸杞(單手抓一把就好), 幾塊薑片。

烹飪做法:

A、將豬腰對半切開, 然後你會看到許多白色的部位, 再用菜刀將白色的東西都切掉。 一定要去除乾淨, 這樣才能去除豬腰是臊味。

B、鍋洗好放入清水和料酒一起煮開,

然後將豬腰放進焯燙幾分鐘, 直至血水乾淨之後撈出來。 瀝幹之後, 將其切成條狀放入大碗裡面。

C、再將枸杞和薑片都清洗一下, 一起放入大碗裡面, 再加水直至水面距碗口三釐米遠時停止。 之後將整個大碗放入鍋中的架子上, 隔水燉煮一個小時左右就可以出鍋了。

D、出鍋的時候, 要記得加入食鹽和雞精調味, 吃起來味道更好喲。

好處:吃豬腰有助補腎納氣, 搭配同樣能補腎的中藥材枸杞燉煮成湯食用, 對腎臟的滋補效果將加倍。

二、補血食譜

血液不足, 身體就無法獲得足夠的營養, 各大器官也就無法正常運轉。 所以說, 想要身體健康的話, 請一定要及時補血, 尤其是每次大姨媽走後的那幾天, 一定要補血, 才能預防出現貧血問題喲。 其中這一款食譜補血效果不錯, 女人們可以吃吃看:

食譜名稱:鯉魚湯

所需主料:1條鯉魚, 10顆紅棗, 1小把黑豆, 2塊生薑片, 1小片的陳皮。

烹飪做法:

A、將鯉魚處理乾淨, 自己不想處理的話, 購買的時候, 可以讓商家幫忙整理。 之後將鯉魚洗乾淨, 尤其是腹部位置, 需要多用水清洗幾次, 洗好後放一旁備用。

B、將紅棗果核挖掉, 認真洗乾淨備用;陳皮和生薑片也要記得清洗備用。

C、鍋洗好放於火上燒熱, 黑豆洗好放進鍋中爆炒, 直至豆衣裂開之後, 將其放入清水中清洗, 洗淨後撈起來備用。

D、所有材料準備好之後, 將鍋重新洗淨, 加油燒熱, 先將鯽魚放鍋裡兩面煎至黃色, 之後撈起來放入盆中。

E、再往鍋裡面加水, 煮開之後加入黑豆、陳皮、生薑以及紅棗, 用大火再次煮開, 之後轉為小火燉煮一個小時, 然後再將煎好的鯉魚倒入湯水中, 蓋上鍋蓋再煮半個小時就可以加鹽起鍋了。

好處:這款湯吃了不僅補血滋陰, 還能安神喲。 建議有血氣不足的女人們, 速來吃一吃喲。

補腎補血是女人們比做的事情, 腎好血足才能確保身體正常運轉, 減少很多健康問題的出現。 所以說, 女人們必須花心思補腎補血, 當然除了通過飲食滋補之外, 平日裡也應該多運動, 因為鍛煉能夠促進血液的迴圈, 讓各大器官更快獲取到營養, 進而起到滋補目的。

所以說, 女人們平日裡必須要注意飲食, 同時堅持運動喲。

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