腎好血足身體才會好 這些食譜能補腎補血 熱門文章排行榜 >>2019-01-16 10:16來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

腎臟要保護嗎？那是理所當然的， 對於女人來說， 想要身體好的話， 不僅讓學會補腎， 讓腎臟保持健康， 同時還應該及時補血， 因為女人們會排經血， 若是不注意補血的話， 體內的血液容易不足。 若是你不僅腎臟不好， 而且血液還不充足的話， 那麼你的身體肯定弱爆了， 這樣可以不好。 因此， 建議女人們及時補腎補血。

幫助女人補腎補血的食譜

一、補腎食譜

腎臟不能受傷， 所以平日的飲食就應該添加一些補腎的食物， 也就是要多吃一些補腎食譜， 讓你的腎臟有足夠的養分滋養喲。 其中這一款補腎食譜不錯， 女人們可以常吃：

食譜名稱：豬腰湯

所需主料：1對豬腰， 1把枸杞(單手抓一把就好)， 幾塊薑片。

烹飪做法：

A、將豬腰對半切開， 然後你會看到許多白色的部位， 再用菜刀將白色的東西都切掉。 一定要去除乾淨， 這樣才能去除豬腰是臊味。

B、鍋洗好放入清水和料酒一起煮開，

C、再將枸杞和薑片都清洗一下， 一起放入大碗裡面， 再加水直至水面距碗口三釐米遠時停止。 之後將整個大碗放入鍋中的架子上， 隔水燉煮一個小時左右就可以出鍋了。

D、出鍋的時候， 要記得加入食鹽和雞精調味， 吃起來味道更好喲。

好處：吃豬腰有助補腎納氣， 搭配同樣能補腎的中藥材枸杞燉煮成湯食用， 對腎臟的滋補效果將加倍。

二、補血食譜

血液不足， 身體就無法獲得足夠的營養， 各大器官也就無法正常運轉。 所以說， 想要身體健康的話， 請一定要及時補血， 尤其是每次大姨媽走後的那幾天， 一定要補血， 才能預防出現貧血問題喲。 其中這一款食譜補血效果不錯， 女人們可以吃吃看：

食譜名稱：鯉魚湯

所需主料：1條鯉魚， 10顆紅棗， 1小把黑豆， 2塊生薑片， 1小片的陳皮。

烹飪做法：

A、將鯉魚處理乾淨， 自己不想處理的話， 購買的時候， 可以讓商家幫忙整理。 之後將鯉魚洗乾淨， 尤其是腹部位置， 需要多用水清洗幾次， 洗好後放一旁備用。

B、將紅棗果核挖掉， 認真洗乾淨備用;陳皮和生薑片也要記得清洗備用。

C、鍋洗好放於火上燒熱， 黑豆洗好放進鍋中爆炒， 直至豆衣裂開之後， 將其放入清水中清洗， 洗淨後撈起來備用。

D、所有材料準備好之後， 將鍋重新洗淨， 加油燒熱， 先將鯽魚放鍋裡兩面煎至黃色， 之後撈起來放入盆中。

E、再往鍋裡面加水， 煮開之後加入黑豆、陳皮、生薑以及紅棗， 用大火再次煮開， 之後轉為小火燉煮一個小時， 然後再將煎好的鯉魚倒入湯水中， 蓋上鍋蓋再煮半個小時就可以加鹽起鍋了。

好處：這款湯吃了不僅補血滋陰， 還能安神喲。 建議有血氣不足的女人們， 速來吃一吃喲。

補腎補血是女人們比做的事情， 腎好血足才能確保身體正常運轉， 減少很多健康問題的出現。 所以說， 女人們必須花心思補腎補血， 當然除了通過飲食滋補之外， 平日裡也應該多運動， 因為鍛煉能夠促進血液的迴圈， 讓各大器官更快獲取到營養， 進而起到滋補目的。

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