青春期少女要注意補鐵

身體一向健康的小文幾個月來出現了失眠、厭食的情況， 而且上課時注意力老是不能集中， 記憶力也有所減退。 到醫院一查發現是缺鐵造成的貧血。 專家提醒家長， 青春期的孩子， 尤其是女孩子， 要提防缺鐵性貧血。

清華大學第一附屬醫院保健科鄭東旖告訴記者， 有的處於青春期的女孩皮膚蒼白或萎黃， 毛髮乾枯， 指甲扁平、脆薄易裂， 失眠， 厭食， 注意力不集中、記憶力減退， 稍一活動就感到心慌、氣急、頭暈、眼花、耳鳴， 都可能是由體內缺鐵造成的缺鐵性貧血引起的。

處於青春期的女孩生長發育旺盛，

此外， 青春期少女多已來月經， 每次失鐵量約15～25毫克， 如果得了“青春期功能性子宮出血”， 每次月經出血量大或淋瀝不盡， 就會造成慢性失血而導致貧血。 除了身體上的因素外， 為追求苗條身材而盲目地節制飲食、挑食、偏食， 也都可能使鐵質攝入不足， 引起貧血;生活沒規律、學習壓力大、精神疲勞、體力消耗過度、睡眠得不到保證， 也是正處於繁重的課業負擔下的少女發生貧血的一個重要原因。

鄭東旖提醒家長， 為了防止孩子缺鐵性貧血， 要保證孩子的膳食平衡、合理， 蛋白質含量要豐富， 多吃含鐵較多的食物， 如動物肝臟、動物血、瘦肉、黑木耳、海帶、紫菜、芝麻醬、蛋黃、豆類等。