春天為什麼要排毒 春天吃什麼排毒

春天為什麼要排毒

春季養生重在養肝， 而養肝就需要排毒， 另外春天也容易肝火旺盛， 所以春天需要排毒。

春天是生命復蘇和勃發的開始，

天氣轉暖， 風和日麗， 自然界也漸漸呈現出一生機盎然景象， 但需要提醒的是， 在春意濃郁的同時， 各種細菌也開始變得活躍起來， 正視機而動， 為了更好的做出防範， 排毒應需主動。

春天是最適宜保肝的季節， 依據祖國醫學， 四季之中， 春天屬木，

而人體的五臟之中肝也是木性， 因而春季是肝臟器官最活躍的季節， 也是春氣通肝， 也最易使肝旺盛、提高肝的排毒功能。 肝是人體中最大的消化腺， 是新陳代謝最旺盛的器官， 擔負著極其重要而複雜的功能， 如脂肪、糖類及蛋白質的代謝和儲存， 調節血液中的物質的濃度， 分泌膽汁， 解毒等等。

春天吃什麼排毒

1、草莓

草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。 所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘， 強肝固脾。

2、香蕉

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了， 堅持每天吃一兩根香蕉， 有助於排出體內毒素， 收縮腰腹， 煥發由內而外的健康美麗。 而一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里， 只有87卡而已， 與一餐的白飯量（150克220卡）比起來， 大約只有一半以下的低卡路里。 既排毒又瘦身。

3、石榴

有些MM在進入春季之後， 發現皮膚毛孔日漸粗大， 看起來也無精打采， 這時不妨多吃點石榴。 因為石榴飽含精華元素， 其強效的抗氧化成分能發揮卓越排毒修護功能，

促進細胞新陳代謝， 補足能源。 此外， 石榴還蘊藏多種維他命、礦物質等能為肌膚過濾毒素， 注入鮮活能量。

4、檸檬

檸檬含豐富的維生素C， 被美容界視為製作美白護膚品的重要成分， 尤其是夏季推出的美白保養品， 檸檬更是其中不可或缺的主角。 喝一杯檸檬水， 除了可以排出體內有毒物質外， 亦有天然的美白肌膚功效， 有助於消除臉部雀斑。

5、黑木耳

黑木耳， 性甘味平， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。

6、蓮藕

蓮藕有利尿作用， 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜。

但是， 應該注意的是生藕性寒， 有清熱除煩之功， 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟後由涼變溫， 有養胃滋陰， 健脾益氣養血的功效， 是一種很好的食補佳品， 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人。

7、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E， 更有40%以上的纖維， 可以預防便秘、排宿便。 而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)， 則具有降膽固醇、降血脂功效。

8、葡萄

深紫色葡萄也具有排毒效果， 能幫助肝、腸、胃、腎清除體內垃圾。

9、黃瓜

現代藥理學研究認為， 鮮黃瓜內還含有丙醇二酸， 可以抑制糖類物質轉化為脂肪。

黃瓜中還含有纖維素， 對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。 吃黃瓜可以利尿， 有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。

10、西蘭花

西蘭花除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外， 西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分， 這些都有助於清除體內毒素， 從而減小腎臟負擔， 並且有助預防癌症。

11、胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的解毒食物， 它不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 而且含有大量的維生素A和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出， 非常適合經常熬夜的人。

12、海帶

海帶所含的海藻酸鈉與具致癌作用的鍶、鎘有很強的結合能力， 並將它們排出體外。

並將它們排出體外。