冬季預防感冒 多吃六種蔬果
冬季天氣寒冷， 感冒等疾病變得更加“倡狂”， 體質弱的人很容易就被感冒纏上， 感冒了最麻煩， 噴嚏、鼻水止也止不住， 因此對付感冒重在預防， 貴在食療。 下面小編給大家推薦6種蔬果， 每天食用能預防感冒!
一、預防感冒
1、蘿蔔
蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 蘿蔔裡的木質素， 能提高巨噬細胞的活力， 還有一種干擾素的誘導劑， 能增強機體的免疫力， 抗病毒。
2、大蒜
大蒜有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用， 是良好的免疫促進劑。 另外， 大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒， 食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。
3、南瓜
南瓜富含維生素A。 冬春季節兒童體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。 美國科學家認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。
4、檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等， 具有清熱解毒， 預防感冒的作用。
5、白菜
白菜具有清熱解毒、止咳化痰、利尿通便、養胃生津的功效。 現代研究發現， 白菜汁中的維生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力， 預防感冒。
6、蔥
現代醫學認為，
二、感冒禁忌
1、冷飲
如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒，
2、雞蛋
雞蛋所含營養的確豐富， 但不宜在發燒期間多吃雞蛋， 這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解後， 會產生一定的額外熱量， 使機體熱量增高， 加劇發燒症狀， 並延長發熱時間， 增加患者痛苦。
3、濃茶
喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態， 且使脈搏加快， 血壓升高， 進而使患者體溫升高、煩躁不安。 同時， 茶葉水會影響藥物的分解、吸收， 降低藥物的療效。
4、辛辣
由於體溫升高， 體內新陳代謝旺盛， 在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品， 會以熱助熱， 加重病情， 不利於退熱與早日康復。
