人老是犯困是怎麼回事?

在日常生活中犯困是很多人都遇到的事情， 而犯困引起原因也有很多， 一般情況下平時沒有睡好， 沒有充足的睡眠就會容易導致工作中出現犯困的情況， 而身體患有疾病， 或者是大腦缺氧就會容易導致犯困的情況， 通常情況下春季是容易犯困的季節， 由於氣溫的變化， 身體會容易出現生理變化， 出現犯困等。

人總是犯困是怎麼回事?

病因1 冬積內火

春困並不是僅僅因為自然氣候、氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。

外因：在寒冷的冬季和初春時， 受低溫的影響， 皮膚汗腺收縮， 以減少體內熱量的散發。 隨著氣溫的逐漸升高， 皮膚毛孔舒展， 供血量增多， 而供給大腦的氧相應減少， 大腦工作受到影響， 生物鐘也不那麼准了。

冬季因為紫外線及陽光照射不足， 機體內缺少足夠的維生素D， 使得機體的免疫力和工作能力降低了許多。 當春天來臨的時候，

身體功能大多處於半昏睡狀態。

內因：還由於冬天飲食過“熱”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等， 容易使得胃火上升， 出現眼睛腫痛、臉腫， 嚴重者還會伴有臉色潮紅， 乃至心火上升。

內火會影響人的精神狀態和工作情緒， 出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題， 直接導致“春困”症候群的產生。 而很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調， 造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高， 也會加重“春困”症狀。

病因2 大腦缺氧

腦力勞動者， 如辦公室的白領一族， 也很容易受到春困的“騷擾”， 這是需要特別重視的。

外因：剛從冬天過來， 很多辦公室還存在著一些思維定式， 如窗戶不敢大開、通風設備也沒有開放等， 空氣流通不暢， 二氧化碳增多， 大腦極度缺氧， 這是原因之一。

內因：主要是生活習慣問題。 如長期坐在椅子上， 雙腿下垂， 血液得不到靜脈壓， 便經常停滯在腳部， 也會使腦缺血， 一旦坐久了， 血液迴圈功能還會削弱， 更覺全身疲倦， 睡意不知不覺就來侵襲了，

頭腦像亂糟糟的糨糊一樣， 根本無法提高工作效率。

病因3 發作性嗜睡

當人體慢慢適應了氣溫的升高後， 基本就不會再有春困出現了， 這也是為什麼把它叫做“春困”的原因。 可是多久才能擺脫纏人的春困呢?

外因：專家認為， 對氣溫適應的時間長短與人的體質有關。

體質較佳的人只需幾天便能適應， 如此一來， 對他來說， 春困再纏也就幾天。 有的甚至根本不會有春困現象出現， 因為他的身體狀況、血管狀況良好， 容易在極短的時間內適應天氣的變化。

內因：心理問題也引起春困。 有人春困的程度很特別， 像一些青少年在白天的任何場合都有可能睡著， 比如走路、吃飯、騎車、開會甚至運動時都會睡著， 這種短暫的睡眠可能持續5到10分鐘， 之後人就會比較清醒， 但一天要發作幾次的時候就要小心了。 因為這種狀況可能是患上了“發作性嗜睡”， 不是單純的春困那麼簡單。 “發作性嗜睡”容易出現在青少年中， 而且它的發作是不可抑制的， 需要用心理治療才能解決。