手臂酸痛用什麼藥好
我們都知道， 當我們提重物的時候手臂都會有酸痛的現象， 還有很多人由於長期沒有活動， 而這次突然的做了一些運動的話， 那麼手臂也是很容易出現酸痛的現象， 手臂酸痛還有很多人認為是小兒戲， 不及時的治療， 這樣反而會加重疾病， 加重自己的身體負擔， 還會導致自己的心理有壓力， 那麼手臂酸痛用什麼藥好呢?
在最新一期《梅奧醫訊》中， 運動醫學專家指出， 緩解肌肉酸痛應該採取先冷敷、後熱敷的方法。 為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛， 第一個步驟應在最初的幾天， 每隔4—6個小時對疼痛部位進行一次冷敷， 每次堅持20分鐘。
樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來， 從而達到緩解疼痛的目的。 進行冷敷的工具可以是冰袋， 也可以是一包冷凍蔬菜。 在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來， 以免皮膚凍傷。
經過兩到三天的冷敷之後，
熱敷療法最好能夠做到1天3次， 每次20分鐘。 熱敷療法的手段多種多樣， 可以用一小瓶熱水、一塊熱毛巾直接敷在疼痛部位， 也可以採取烤燈、泡盆浴或沖熱水澡的方式。 專家同時指出， 對於一些慢性病造成的肌肉或關節疼痛(例如關節炎)， 熱敷要比冷敷更有效。
避免肌肉酸痛的方法：
*肌肉伸展運動(以靜態的方式進行)。
*漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷， 配合漸增負荷原則， 慢慢提高肌肉的訓練的 質與量， 才能有效避免傷害發生。
這個只是建議， 當手臂酸痛的時候是要看看自己的症狀是否嚴重，
