反重力美女成網紅，不同人適合什麼瑜伽？

一般來說， 練習瑜伽都是在墊子上練習， 這是為了防止意外傷害。 大家聽說過“無墊瑜伽”嗎？這種新型的理念是22歲的SaraTicha率先提出的。 現在， 在各個國家的網路上， 她可是一位紅人， 她號稱“反重力美女”在很多看起來非常危險並不適合練習瑜伽的地方都留下了她的身影。 之所以這樣做， 是因為Sara相信， 在任何地點都可以練習瑜伽動作， 看起來很危險， 但是那種樂趣是常人無法體會的。 從照片上來看， Sara各種高難度的瑜伽動作真的令人羡慕， 那種身體柔韌性令人震驚。

瑜伽起源於印度， 現在成為了眾多美女非常喜歡的一種運動健身方式， 不但可以用來減肥， 還可以修心養性。 瑜伽種類非常多， 據專業的瑜伽教練稱， 不同的人適合練習不同的瑜伽。

哈達瑜伽

適合人群：瑜伽初學者

身心收益：哈達瑜伽較為流行， 本身比較純粹， 給人一種樸實無華的感覺。 瑜伽動作包括坐姿、站姿，

昆達利尼瑜伽

適合人群：希望緩解壓力的人

身心受益：在美國紐約， 這種瑜伽非常流行， 昆達利尼這個詞的意思就是能量。 通過讓呼吸與動作、頌歌來讓身體的一些器官與神經系統被啟動， 可以達到明心見性的境界， 讓練習者的內心更加安寧， 從而趕走內心壓力， 讓身體更加輕鬆自如。 昆達利尼瑜伽包括坐姿的鍛煉、呼吸練習、冥想以及頌歌。

伯克拉姆瑜伽

適合人群：希望接受挑戰提升身體柔韌度的人

身心受益：伯克拉姆瑜伽練習場地一般都在高溫度的室內， 室溫一般要保持在38度。 據教練稱， 在比較熱的環境當中可以讓身上的肌肉進行預熱，

艾因嘉瑜伽

適合人群：身體受過傷正在恢復的人

身心受益：據教練成， 艾因嘉瑜伽更注重身體保持正確的姿態， 更注重細節。 在練習過程中， 需要借助一些工具來完成， 比如方塊、毯子等等。 每一個動作必須要做到位， 這樣可以讓身體更加協調， 起到矯正骨骼與肌肉的作用。

由此可見， 瑜伽還是有很多種類的， 並不是大家電視上看到的那種簡單瑜伽。 因此， 有不同需求的人， 可以找最適合自己的瑜伽來練習， 效果才會更好。