落枕的原因及治療方法您知道嗎？

引起落枕的原因是比較多的， 如果在晚上睡覺的時候我們所使用的枕頭不適合， 太高或太低， 又或者是太硬或太軟， 都是有可能引起落枕現象產生的， 還有， 如果脖子受涼， 也有可能導致落枕現象出現， 落枕後患者不僅會感覺疼痛， 而且在很多事情上都會覺得不便， 因此， 應及時治療， 那麼， 落枕怎麼治療?

落枕的症狀是很常見的， 它雖然只能算是個小毛病， 但是患者不僅會感覺到脖子酸痛難受， 而且無法自如的扭頭， 在吃飯等方面也會有所限制， 這讓患者倍受困擾， 所以落枕怎麼治療的問題受到了關注， 下面專家來介紹下。

萬一發生了落枕， 首先要調整枕頭的高低和軟硬， 不要枕過高、過低或過硬的枕頭。 其次， 夜間睡覺時注意脖子的保暖， 不要再被涼風吹著。 第三， 用熱水毛巾或熱水袋熱敷脖子及後腦勺， 每次半小時， 每天早晚2次，

現給大家介紹幾種自我療法：

1.坐站均可， 挺起胸部， 先將頸部向上伸， 儘量伸至最長， 至不能再伸長時， 儘量向下縮， 縮至不能再縮短時， 改為向上伸， 這樣能防止頸部肌肉發生粘連， 連續伸縮30次。

2.旋轉頸部：坐站均可， 先將頸部儘量向左轉動，

3.輕揉頸部：解開上衣領扣， 將兩手掌搓熱， 頸部儘量向上伸， 用兩手掌在頸部輕輕揉搓， 先輕後重， 直到局部發熱為止。

看了上述專家的介紹後， 大家對於落枕怎麼治療有所瞭解了吧， 以上這些方法對於治療落枕都有著不錯的效果， 如果能掌握好以上方法， 一般是可以把落枕給治好的， 也不會有什麼不良的反應出現， 即使沒有落枕， 也可以通過這些方法來進行預防。