教你擺脫恐懼症的三個妙招

一、正確認識自我

不管怎樣， 您要認識到自己的“唯一性， 即世界上沒有第二個您， 美也好、醜也好， 既然已經存在就必然有存在的理由。

二、要悅納自我

不管自己怎樣， 都要接受自己， 認清自己、瞭解自己、熱愛自己、欣賞自己、要體現出自己的價值， 找出自己的信心， 只要真正做到了這些， 您就不會討厭自己了。

三、要客觀地對待自我

因為每個人的外表及內在都有某些優點和不足， 這很正常。 當人活得太自傲時， 應充分看到自己的不足， 當人活得太自卑時， 就應充分看到自己的優點。 因此你更必須、並且要真正全方位的認識了自己的優勢和劣勢， 學會瞭解和接受自己的身材和樣貌的缺點，

當別人給你照相時， 不要緊張， 一定要告訴自己：你本來就很美。 給自己一些信心， 讓照片上呈現出的是自信的美好的你。 與別人合照時， 你也一定不希望自己的表情很醜， 卻存在了很多人的手機上吧。 所以放輕鬆是非常重要的。