3種方式緩解經期水腫

女人離不開經期這個詞。 每當經期來臨的時候， 小腹疼痛難忍， 這是宮寒的體現。 除了宮寒， 有些人在月經期間， 身體還會出現很多的異樣症狀， 比如水腫。 醫學專家對水腫的解釋為， 這是由於自身的身體素質比較差， 腎器官和脾器官虛弱， 在運作的過程中， 不能分解多餘的水分， 使得體記憶體水較多而導致的。 經期水腫， 該怎麼解決呢？有什麼安全可靠的方法嗎？

調理方法1：按摩

1.按摩小腿。 雙手從腳踝到膝蓋向上， 輕捏按摩。 然後將雙手放在小腿肚處， 由小腿外側往內側不停地捏拿， 同樣的動作再由內往外按摩。 可以加快小腿血液迴圈， 幫助排出腿部滯留的水分， 消除水腫。

2.穴位按摩。 取天樞穴(肚臍左右外側兩指寬處)、水分穴(肚臍上方一指寬處)、關元穴(肚臍下方三指寬處)， 將中指放在穴道上， 吐氣靜壓， 以自己可以接受的力量， 反覆按壓數次。

調理方法2：攝取維生素E、B

1.維生素E幫助血液迴圈。 血液迴圈不好， 就容易引起浮腫， 攝取維生素E可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛。 富含維生素E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。

2.維生素B加速新陳代謝。 維生素B1可以將糖分轉化為能量， 而B2可以加速脂肪的新陳代謝， 所以水腫時要多吃含維生素B的食物， 如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等

調理方法3：紅豆湯：

用小火煮紅豆湯， 熬到湯的分量只有原來清水的一半即可飲用。 每日1次， 7天為一療程。 紅豆可以除濕、利尿， 對臉部、腳部浮腫有很好的改善效果。

以上所介紹的3種調理方式， 既簡單又見效快， 希望能為很多受經期困擾的女性朋友們帶來幫助。 經期還需要禁忌一些食物。 不要食用過於鹹的食物和對腸胃刺激性比較大的食物，