慢性胃炎養胃方法有哪些
慢性胃炎的情況成為我們很多人都特別煩惱的一個大問題, 慢性胃炎可能會給我們自身帶來很大的疼痛感, 很多人都是因為飲食不規律導致的, 所以我們日常一定要科學合理的安排自己的一日三餐, 日常一定要多喝一些粥, 效果非常不錯, 簡述一下慢性胃炎養胃方法吧。
一.穴位療法
揉內關:內關穴位于手腕正中, 距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處, 在兩筋之間取穴。 用拇指揉按, 定位轉圈36次, 兩手交替進行, 疼痛發作時可增至200次。
點按足三裡:足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度), 在脛骨和腓骨之間。 以兩手拇指端部點按足三裡穴, 平時36次, 痛時可揉200次左右, 手法可略重。
揉按腹部:兩手交叉, 男右手在上, 左手在下;女左手在上, 右手在下。 以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖, 順時針36圈, 逆時針36圈;此法可止痛消脹,
二.1.精神勝利法
胃痛發作時一定要穩住。 努力忍住疼痛, 鎮定地坐在椅子上, 然後緩慢地調息, 慢慢把氣吸到不能再吸, 然後再慢慢吐氣, 如此反復10到20分鐘左右, 疼痛就減輕或停止。
2.放鬆腹部
胃痛的時候, 儘量把皮帶鬆開, 這樣可以保障胃氣流通順暢, 讓腹部舒服一點。 經常胃痛的人, 平常儘量穿舒適寬鬆的衣服, 以避免腹部受壓。
3.吃點東西
胃痛常常是因為饑餓產生的, 這個時候如果有軟質食物的話, 吃一點, 比如麵包、餅乾等是很管用的, 但不要喝牛奶, 也不要吃硬的東西。 平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裡, 以備不時之需。
大家都可以根據以上介紹的慢性胃炎養胃方法來進行養胃, 可以幫助我們達到一個非常不錯的養胃效果,