隨便按摩脖子反而掩蓋病癥

“三高”人群不宜按摩頸部。 頸部是人體的重要部位， 有很多通向腦部的神經和血管， 其中有一條非常重要的血管叫頸內動脈， 腦組織所需的大部分血液由其供應。 很多老年人， 由于高血壓、高血脂等血管病變， 頸部的這條血管存在動脈粥樣硬化或鈣化。 如果按摩頸部時手法太重， 容易造成硬化斑塊脫落， 隨血液進入顱內， 堵塞顱內血管， 引發腦卒中。 此外， 老年人頸部不適時也不要劇烈活動頸部， 少做猛甩頭等動作。 否則會導致頸動脈內的血液產生渦流， 有可能沖擊動脈壁上的硬化斑塊， 使其破潰、脫落，

有頸椎病也要謹慎選擇頸部按摩。 尤其是在頸椎病急性發作期進行頸部按摩或推拿、牽引， 會使神經根部炎癥、水腫加重， 疼痛加劇， 病情惡化。 因此如果感覺頸椎不適， 千萬不要自作主張先行按摩， 應及早到正規醫院進行診斷，

此外， 老年人大多有一定程度的骨質疏松， 骨質變脆， 如果按摩力道太大， 容易發生意外。 因此老年人應謹慎按摩， 并且時間不宜超過半小時。

經常脖子酸疼的老人， 閑暇時可將頭緩慢地向前、后、左、右四個方向傾仰， 然后緩慢轉頭， 先順時針后逆時針。 平時還可以多做些鍛煉頸椎的小動作：站立， 兩手拇指頂住下頜， 慢慢往后抬， 使頭部保持仰伸狀態， 堅持6—10秒鐘， 重復6次;站立， 右手繞過頭頂摸左耳， 并向右方扳頭部， 堅持6—10秒鐘， 左右交替各做3次;站立， 雙手十指交叉抱于頭后， 將頸部往前拔， 堅持6—10秒鐘， 重復6次。 若每天堅持做上述動作1—2次， 對老年人放松頸部，