不吃早餐會“顯老”！這些飲食壞習慣易招惹疾病

核心提示：煩、煩、煩……工作壓力大已經成為“不吃早餐、進食過快、飲水不足”等不良習慣的藉口。 事實上， 吃飯快那麼十分鐘， 真的做不了多少工作， 反而容易讓肥胖、胃癌找上門。 在日常的飲食生活中， 千萬別忽略這些細節， 因為它們完全可以擊潰你的健康。 下面就一起來看看這些易招惹疾病的飲食壞習慣。

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壞習慣1. 不吃早餐

理由：傷胃， 精神不振， 而且還容易“顯老”。 德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女物件的長期跟蹤後發現， 習慣不吃早餐的人占到了40%， 而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。

見招拆招：早餐食物儘量做到可口、開胃;其次， 營養應全面豐富， 如一個雞蛋、一杯牛奶， 幾片全麥麵包加上一個蘋果， 就是一頓很好的早餐了。