食療養生 8款去油食品甩掉脂肪

假期結束， 很多朋友都有發胖的跡象。 因為， 假期無節制的吃法， 也給身體帶來了好多的脂肪。 那麼， 有哪些食療的方法可以去除這些油膩呢?

1.燕麥：

具備降膽固醇和降血脂的作用， 這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維， 這種可溶性的燕麥纖維， 在其他穀物中找不到。

2.洋蔥：

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。 外國人特別愛吃洋蔥， 他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物， 以解油膩。

3.玉米：

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等， 及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿蔔素等， 還富含膳食纖維。 常食玉米油， 可降低膽固醇並軟化血管。 煮玉米， 是最簡單的做法。

4.山藥：

山藥有“神仙之食”的美譽， 其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管彈性， 防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖。

5.海藻：

素有“海洋蔬菜”的美譽， 其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。

6.銀耳：

銀耳滋而不膩， 為滋補良藥， 其富含膳食纖維， 可加強胃腸蠕動， 減少脂肪吸收。

7.芹菜：

含有較多膳食纖維， 特別含有降血壓成分， 也有降血脂、降血糖作用。

8.山楂：

山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維， 有降低膽固醇， 預防動脈粥樣硬化的作用。

為你清腸消滯的食物

山楂幫助消耗脂肪

我們常常在吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸， 因為它可以幫助我們迅速消化。 因為山楂中含有的粗纖維高達20%， 可促進腸蠕動。

山楂還可以增加胃蛋白酶活性， 所含的脂肪酶能促進脂肪分解， 起到消食積、助消化作用， 在消化肉類方面功效尤其顯著。 它還有降血脂及血壓的作用， 對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。

蘋果幫助排除脂肪

蘋果是很不錯的水果之一， 而且熱量很低。 蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠， 而果膠基本不含熱量， 只是從人體經過， 但它每次經過人體時， 總會隨手帶走點什麼， 比如脂肪、油脂……在幫助刮油、減輕體重的同時， 還會令皮膚更加光亮潤澤。

木瓜消脂解膩

木瓜含有一種木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 這可以說是木瓜最大的特色。

通過分解脂肪， 可以去除贅肉， 縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外， 從而達到減肥的目的!木瓜還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

喝粥可減少攝入脂肪

如果你擔心自己不小心吃進去了很多東西， 那麼建議你準備一些粥，

總結：綜上所述， 多吃以上是食物， 就算是長胖太多的身體也不再怕了。 小編建議， 還是不要再無節制的多吃了， 對身體是不好的。