冬季不僅身體要保暖胃也要保護好

天氣日漸寒冷， 我們都非常注意自己身體的保暖， 卻忘記了我們的身體裡面也是需要保暖的。 在這個寒冷的冬季我們不僅身體要注意防寒保暖， 我們身體裡面也需要暖暖的度過這個寒冷的冬季。 在這個寒冷的冬季， 愛美麗、愛健康的你們是否忽略了在飲食上的保暖養身呢？

其實， 在冬季我們在飲食上非常的注意， 但是卻忽略了我們在冬季進補的時候最應該吃什麼， 補什麼。 有知名的老中醫曾經說過：冬天進補的話， 我們更應該多吃一些溫熱補益的食物， 以增加身體體內的熱能。 這樣， 不僅能使身體更強壯， 還可以起到很好的禦寒作用。

當然， 我們不能一味的去進補， 在這個乾燥的冬季， 我們食物進補也要有個度， 特別是那些腸胃不好的人， 切記不可以大補。 如何真的想要在冬季養生的話， 不妨煮點養生粥來喝。 養身粥不僅能夠養胃也可以補養， 就好比小麥粥有養心除煩的作用， 芝麻粥可益精養陰， 大棗粥可益氣養陰等等。

在這個寒冷的冬季可以來一碗暖暖的黨參黃芪燉雞湯， 黨參黃芪燉雞湯中放一些紅棗枸杞， 和身體是非常好的， 尤其是一些需要養氣補血的女性， 可以多喝一點， 不僅美容養顏還能養胃， 強身健體。

如果你不喜歡黨參黃芪的味道， 你也可以選擇滋補老鴨湯。 老鴨湯不需要什麼昂貴的滋補食物， 你可以在裡面放一些自己愛吃的或者是冬季應該多吃的蘿蔔冬瓜等食物。 滋補老鴨湯自己在家裡也可以燉， 非 常的方便。

這兩個湯水在冬天喝都是非常好的， 不僅養胃， 還能夠益氣補血。 在這個寒冷的冬季讓自己的胃暖起來吧， 讓自己由內而外的暖起來。