早晨能空腹能吃的水果

早上吃空腹吃水果好嗎？其實很多人都是有一個習慣， 就是早上吃一個蘋果或者其他水果， 而有的人早上吃一個水果就不吃飯了， 其實對於這樣的生活習慣我們一定要注意的， 有些水果並不能空腹吃當早餐， 這些不適合的水果， 不但不能給我們能量， 反而會讓我們的身體受到傷害。 下面我們為大家介紹幾種早晨能空腹吃與不能空腹吃的水果。

能空腹吃的

蘋果

對於早上需要上班的朋友們， 他們往往就是早上吃一個蘋果就急急忙忙的上班去了。 其實早上空腹吃一個蘋果對於身體是有好處的， 而且蘋果中的成分也是很容易消化的， 各種微量元素都是存在的。 對於身體的健康是大有好處。 蘋果中含有大量的半乳糖荃酸， 這個對於我們排毒是很有益處的， 而且早上吃蘋果還是有利於防止膽結石。 當然蘋果不能代替飯的， 我們早上吃了蘋果之後還是吃點早餐的，

不能空腹吃的的水果

1、蕃茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生化學作用， 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞， 使胃裡的壓力升高， 造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

2、柿子

含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質， 具有很強的收斂作用。 在胃空時遇到較強的胃酸， 容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排泄， 若結成大的硬塊， 就易引起“胃柿結石症”， 中醫稱為“柿石症”。

3、香蕉

含有大量的鎂元素， 若空腹大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂與鈣的比例失調， 對心血管產生抑制作用，

4、桔子

桔子含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃桔子， 會刺激胃黏膜。

5、甘蔗和鮮荔枝

空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量， 否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

通過上文的介紹， 我們瞭解到能空腹吃的水果和不能在早晨空腹的水果。 我們吃水果有可能是為了節省時間， 但是我們也要注意自身的身體健康。 好多選擇早晨只吃蘋果是為了減肥， 減肥也要選擇正確的方法。