左旋肉堿能減肥嗎 減肥走誤區一定後悔

左旋肉堿能減肥嗎

不能。

到目前為止， 沒有可靠的實驗證據來證實“補充左旋肉堿來幫助燃燒脂肪”的有效性。 所以， 當它被放做減肥用品銷售的時候， 其減肥效果並不是有根據的事實， 只是構想。 不過你身邊或許真有一些人服用左旋肉堿之後減肥成功了， 這就是他們科學運動、合理飲食的結果。

左旋肉堿不能減肥 宣稱的減肥理論未證實

補充左旋肉堿是不是有其他好處有過許多研究。 因為它與產生能量有關， 所以就被構想為可以提高運動能力。 只是， 這方面的研究進行了二十多年， 也沒有得到“有效”的證據。

在公開發表的論文中， 基本上是動物實驗或者小規模的初步實驗。 用一句話來總結結論， 就是：目前的研究結果沒有否定這些構想， 但是也沒有足夠的證據來證實它們。

左旋肉堿不能減肥 減肥要鍛煉結合飲食

知乎網友“王洋”寫下服用左旋肉堿後的經歷：

我現在用XXX的左旋肉堿， 早晚各兩粒500mg， 並沒有所謂脂肪燃燒的感覺。 只是覺得容易口渴渴， 更想喝水。 運動出汗也很多。 好處是運動過後肌肉不容易酸痛了。 副作用是睡眠變差。 由於我現在除了服用左旋肉堿之外， 也在服用補劑，

每天還堅持運動1到兩個小時， 同時飲食也在控制食量， 少油鹽。 以上減肥戰績不能完全歸功於左旋肉堿。

左旋肉堿不能減肥 可能添加違禁成分

左旋肉堿不配合運動本身並不會有什麼效果， 有的廣告宣傳能短期減重多少斤的， 很可能添加了很多其他成分，

比如厲害的利尿劑、禁藥等， 所以減肥人士在對待左旋肉堿時要多個心眼， 不要被輕易忽悠。

左旋肉堿不能減肥 服用可能導致動脈粥樣硬化

美國6所醫療中心的研究者在其發表于《自然·醫學》(Natural Medicine)上的研究中指出， 左旋肉堿被人體腸道內的細菌利用後會產生氧化三甲甲胺(TMAO)，

這種物質有可能增導致動脈粥樣硬化。

馬里蘭大學醫學中心也認為“服用左旋肉堿減肥”缺乏充足的科學證據。

左旋肉堿不能減肥 普通人不需要額外補充

在沒有超量運動的情況下， 人體會自行合成足夠的左旋肉堿，

並不會出現左旋肉堿缺乏的問題。 只有在運動量很大， 如運動員或運動健身人士， 單位時間內能量消耗較多， 才有可能出現左旋肉堿合成“相對不足”的情況。

純左旋肉堿的造價是很貴的。 小編建議大家：太便宜的左旋肉堿最好不要選擇購買。

左旋肉堿不能減肥 總結

吃左旋肉堿恩能瘦嗎?左旋肉堿並不能減肥，減肥的核心還是運動和飲食管理。有的減肥廣告宣傳左旋肉堿可提高線粒體質能轉化效率，但這並沒有科學理論依據證實。運動飲食管理做好了就能減肥，左旋肉堿不是必須。不運動光想要左旋肉堿減肥當然是不行的。

吃左旋肉堿恩能瘦嗎?左旋肉堿並不能減肥，減肥的核心還是運動和飲食管理。有的減肥廣告宣傳左旋肉堿可提高線粒體質能轉化效率，但這並沒有科學理論依據證實。運動飲食管理做好了就能減肥，左旋肉堿不是必須。不運動光想要左旋肉堿減肥當然是不行的。