冬天泡腳 沒你想得這麼簡單

文/羊城晚報記者余燕紅

冬天， 很多人都有泡腳的習慣， 睡前泡個腳全身都暖和， 特別對手腳冰涼的女人更能入睡。 廣州市中醫院雜病科主治醫師高三德提醒， 冬天泡腳有講究， 不能亂泡。

冬天泡腳警惕這三點

饑餓飯飽不泡腳。 高三德說， 泡腳和洗澡一樣的道理， 在吃飽喝足後泡腳並不是放鬆， 而是對身體的殘害。 由於食物的消化需要一定的時間， 此時如果用高溫熱水泡腳則會影響消化， 那麼飯前泡腳總不會影響消化？飯前泡腳其實也不可取， 容易導致低血糖。 所以要泡腳的話， 時間最好選在飯後一個小時，

泡腳水溫不要過高。 有人認為， 泡腳水溫越高越好， 高三德說：“這種想法是錯誤的。 ”首先， 水溫高容易被燙傷。 從皮膚科來講， 腳是不能天天泡的。 人體皮膚有一個耐受度， 人體在接受外部熱量時， 溫度控制在42℃-45℃為宜。 當皮膚接觸近60℃的溫度持續5分鐘以上， 也會導致“低溫燙傷”。 建議體質虛的人泡10分鐘， 體質好的人泡15分鐘即可， 而且， 水溫最好在37℃-40℃之間。

痛經的女人慎用藥泡腳。 有些女性認為， 出現痛經後， 泡個腳會讓身體暖一點也許痛經就能緩解了， 這種做法雖然有一點效果， 但是不能隨便在水中加入中藥材， 因為引起女性痛經的原因有很多，

對症泡腳效果更好

艾葉泡腳：溫肺

高三德介紹， 艾葉味苦、性溫、無毒， 具有回陽、逐濕寒、理氣血、止血安胎等多種功效， 也常用於針灸， 因此它又被稱為“醫草”。 艾草泡腳能夠改善肺部功能， 對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

鹽水泡腳：殺菌治腳氣

用鹽來洗臉、洗澡、泡腳， 鹽水泡腳方法非常簡單， 在半盆熱水中加入兩大匙鹽巴就好了。 高三德稱， 經常用鹽水泡腳能夠起到殺菌消毒， 防止腳氣病的作用， 還可以使足部的肌膚保持光滑清潔。

薑汁泡腳：散寒治療手腳冰涼

薑汁泡腳， 其實就是在溫水中加入幾塊打扁的生薑， 切片也可以。 用薑汁泡腳具有散寒的作用，

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