嘴經常潰瘍該如何預防

關於嘴經常潰瘍的問題， 很多人總是難以找到很好的去除方式， 於是只能忍受嘴經常潰瘍的反復發作。 其實， 對於嘴經常潰瘍的情況， 做好預防才能最大程度的減少復發的次數， 以及對生活品質的影響。 那麼， 嘴經常潰瘍的預防有哪些方式呢？下面， 我們一起來瞭解下嘴經常潰瘍該如何預防才好。

預防口腔潰瘍的10個小技巧

1、食物選擇法：避免吃研磨後的食物， 如麵包末、玉米或土豆片：少吃酸性食物如柑橘、番茄或堅果;少吃過辣或過鹹的食物;避免吃堅硬的、太燙的食物和口香糖。

2、蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱， 能消淡、止痛、促進細胞再生。

3、木耳療法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克， 水煎、喝湯吃木耳， 每日1～2次， 可治口腔潰瘍。

4、苦瓜療法：取鮮苦瓜160克， 開水沖泡， 代茶飲。 1日1劑， 一般連用3～5日可顯效。

5、核桃療法：天天取核桃殼10個左右， 用水煎湯口服， 一日3次， 連續3天， 就可治癒口腔潰瘍。

6、白菜根療法：取白菜根60克， 蒜苗15克， 大棗10個， 水煎服， 每日1～2次， 可治口腔潰瘍。

7、蘋果療法：取一個蘋果(梨水也可以)削成片放至容器內， 加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸， 待其稍涼後同酒一起含在口中片刻再食用， 連用幾天即可治癒。

8、姜水代茶漱口法：口腔潰瘍用熱姜水代茶漱口， 每日2～3次， 一般6～9次潰瘍面即可收斂。

9、小心清潔法：用軟毛的牙刷全面刷牙， 保持口腔清潔。

10、不良習慣節制法：停止吸煙、少喝酒。

人一旦感冒、情緒低落、身體疲倦或免疫力下降時， 病毒就容易發作， 引起口腔潰瘍。 如果您想儘快遠離口腔潰瘍的困擾， 請注意以下幾條建議。

1．很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後發病或加重的， 尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，

2．冬季感冒流行時， 建議您喝上幾包板藍根， 殺殺感冒病毒， 同時也可以有預防口腔潰瘍的功效。 如果您已有口腔潰瘍了， 可用淡鹽水或茶水漱口， 保持口腔濕潤， 有利於其治療。

3．患口腔潰瘍的女性多於男性， 尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍， 說明口腔潰瘍的發生與女性體內的雌激素有關， 即一旦體內雌激素減少， 就容易患口腔潰瘍。 因此女性朋友們一定要注意保養， 不要過度減肥， 每日飲食要攝入足夠的蛋白質， 要經常食用能補充雌激素的天然食物， 如大豆、洋蔥等， 這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。

4．如果您在試用了某種新牙膏， 或吃了某種從沒吃過的食物之後患了口腔潰瘍， 要考慮是不是過敏引起的， 要立即停用停吃。 另外， 建議用溫水漱口， 然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面， 多次重複， 第二天潰瘍就會明顯好轉。

5．口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現象， 因此應注意排便通暢。 要多吃新鮮水果和蔬菜， 還要多飲水， 至少每天要飲1000毫升水， 這樣可以清理腸胃， 防治便秘， 有利於口腔潰瘍的恢復。

6．口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏， 用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。 各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質， 因此可多吃黃色和深綠色的果蔬， 至少每天要食用500克蔬菜和水果，

7．口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號， 因此您不應忽略加強運動， 改善體質。

總之， “日行八千步， 夜眠八小時， 三餐八種菜， 不少八杯水”， 不僅能使您遠離口腔潰瘍， 還會遠離其它疾病， 永保健康。

以上就是關於嘴經常潰瘍如何預防的介紹。 這裡需要提醒的是， 嘴經常潰瘍是非常常見的情況， 如果對嘴經常潰瘍的知識都不瞭解的話， 就很可能會造成嘴經常潰瘍長期不痊癒的情況。 所以， 在生活和工作中， 需要做好嘴經常潰瘍的預防工作。