孕婦能吃紅棗嗎？這可是有講究的

大棗營養豐富、性平味甘， 是很好的滋補營養品， 它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效，

①紅棗能補益脾胃和補中益氣。 多吃紅棗能顯著改善腸胃功能， 達到增強食欲的功效。

②紅棗還能補氣血， 對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。 紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外， 還含有豐富的維生素和礦物質， 尤其是維生素C， 可促進孕婦對鐵質的吸收， 加上紅棗的補血功效， 對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。

③紅棗能提高孕婦免疫能力， 避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

④孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒， 多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。 特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。 如果孕婦感到精神緊張和煩亂， 甚至心悸失眠和食欲不振， 不妨在平日的湯或粥中加點紅棗同食，

1、懷孕初期多吃會有流產的傾向， 所以懷孕初期不要多吃大棗， 3個月以後就可多吃了。

2、孕期可以適量吃， 不可過量， 否則會有損消化功能， 並引起便秘等症。 一般一次3至5顆大棗，

3、孕婦應在產前7天左右開始吃燉棗（大棗燉花生或蓮子）， 每天7顆， 可以助產補氣易血。

4、棗進食過多會引起脹氣， 腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕婦， 均屬於忌服人群。

5、棗表皮堅硬， 極難消化， 吃時一定要充分咀嚼， 否則會加重胃腸道的負擔， 也影響營養物質的吸收。 生吃時， 棗皮容易滯留在腸道中不易排出， 因此吃棗時應吐棗皮。

6、急慢性胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時一定要將皮去掉， 否則容易損傷胃黏膜。

7、棗味甘甜， 會刺激胃酸分泌， 所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。

8、棗的糖分較多， 含糖量超過20％， 糖尿病患者如果不加節制過量進食， 就會損害胰島功能， 引起血糖和尿糖迅速上升， 加重病情。

9、生食紅棗時， 一定要將它消毒、洗淨， 否則紅棗上可能會殘留農藥， 對胎兒、孕婦產生不好的影響。

10、無論孕婦還是普通人， 變質的紅棗不能吃。 紅棗是一種容易變質、發酵的食品， 尤其是生紅棗， 所以一定要注意選擇和貯藏。