草莓能吃嗎

草莓中的營養和維生素是非常豐富的， 這也是生活中的常見水果正常情況下， 人們吃草莓對身體是沒有什么不良影響的， 但是孕婦在懷孕以后飲食方面也要注意， 尤其是營養的攝入非常重要， 因為有些食物對孕婦而言是會產生不良影響的， 那么草莓在女性懷孕以后還能吃嗎？

1.孕婦是可以吃草莓的

孕婦吃草莓， 可以補充維生素， 草莓中含有大量的維生素C和胡蘿卜素， 有潤肺生津、健脾胃的效果。 孕婦懷孕后， 很容易出現食欲減弱的情況， 這樣會使營養流失， 這時吃一些草莓， 可以增強食欲。

另外， 草莓當中大量的維生素C， 可以有效的預防孕期牙齦出血， 還含有鐵， 能夠補血。 吃草莓對胎兒也有一定的好處， 對胎兒發育有利。 草莓的味道比較酸甜， 胎兒在發育的時候， 骨骼需要大量的礦物質， 鈣鹽要沉積下來， 形成骨骼， 就離不開酸味食物的幫助。 因此， 孕媽媽經常吃些草莓， 能夠促進寶寶的發育。 所以， 孕婦適量的吃一些草莓， 對孕婦本身和胎寶寶都有一定的好處。

2.好處

草莓預防孕婦貧血， 酸味食物可以促進腸道中鐵質的吸收， 而草莓本身也含鐵， 所以孕婦吃草莓， 可以有效補鐵， 預防孕婦缺鐵性貧血， 對母親和胎兒都有益處。 還可以補充維生素C。 草莓營養豐富， 含有果糖、蔗糖、磷酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。

此外， 它還含有多種維生素， 尤其是維生素C含量非常豐富， 每100g草莓中就含有維生素C60mg。

3.注意

草莓是補酸佳品， 孕婦可以適量吃。 胎兒的發育， 特別是骨骼發育需要大量的礦物質， 但鈣鹽要沉積下來形成骨骼， 離不開味酸食物的協助。 但是， 不宜多吃， 草莓吃多了會對身體造成危害， 適得其反。 草莓尤其含有大量的草酸， 如果食用過多， 會和身體中的鈣質結合， 生成草酸鈣沉淀， 影響身體對鈣質的吸收， 從而造成脫鈣。