哪些壞習慣會導致女性加速衰老

如何抗衰老是女性永恆的話題， 保住18歲的年輕美貌是很多女性的夢想， 很多女性為了抗衰老， 採取了很多措施， 飲食調理、各種昂貴的保健品、護膚品等，

但是收效甚微， 為什麼會這樣呢？其實往往的因為沒有注意好生活中那些導致女性衰老的小事， 下面就給女性介紹5個會導致女性加速衰老的生活細節， 希望能夠引起女性的注意。

哪些壞習慣會導致女性加速衰老

1、不良的生活習慣

長期過度地吸煙、酗酒不但對身體健康有傷害， 而且還會加速皮膚的老化， 從而過早產生皺紋， 使人顯得蒼老憔悴。 尼古丁對皮膚血管有收縮作用， 所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來。 而喝酒會減少皮膚中油脂數量， 促使皮膚脫水， 間接影響到皮膚的正常功能。 另外， 如果吃鹽過多， 體內鈉離子增加， 就會導致面部細胞失水， 從而造成皮膚老化，

時間長了就會使皺紋增多。 所以， 平時要多多的飲水， 帶走身體裡的毒素。

2、情緒抑鬱

孤獨寂寞感最強烈的人死亡的可能性要比得到關愛和照顧的人高出近兩倍。 這是因為隔絕感會讓血壓進入引發心臟病發作和中風的危險區域， 削弱免疫系統的功能， 增加患抑鬱症的風險。 每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養， 臉上的皮膚乾枯無華， 出現皺紋， 同時還會加深面部的“愁紋”。 笑一笑， 十年少。 情緒穩定對內分泌平衡十分重要， 擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的， 其實也並不只是一種心理上的印象。

3、宿便

宿便即腸道內長期淤積的陳舊大便， 一般3-5日不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。 宿便是人體腸道內一切毒素的根源，

它所產生的大量毒素被人體吸收後， 將降低人體免疫力， 誘導各種疾病產生， 嚴重危害人體健康。

4、面部的表情太豐富

習慣性地皺眉思考容易產生眉間紋， 眯眼看東西容易產生眼下細紋， 經常開懷大笑容易產生魚尾紋， 愛抬眼眶容易產生抬頭紋， 經常憂傷或撇嘴容易產生法令紋， 經常撅嘴、吸煙容易產生唇部皺紋。

5、補水不足

皮膚的最外層為角質層， 它可以通過體內供給水分， 也可以從體外吸收水分， 使皮膚保持適度的水分含量。 但是， 我們的皮膚裡含水量在10%~20%最合適， 若低於10%， 皮膚呈乾燥狀態， 顯得粗糙、鬆弛， 時間長了， 就會出現皺紋。 水是生命之源。 讓肌膚及時補充足夠的水份， 才是護膚之道的關鍵所在。

水份如果攝取不夠， 會導致油脂分泌量不足， 皮膚就很容易脫水， 所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水， 但是不要喝富含咖啡因的飲料。

女性吃什麼抗衰老

1、櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。

櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 是山楂的13倍， 蘋果的20倍。 除了含鐵量高之外， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。

2、石榴

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。 它含有一種叫鞣花酸的成分， 可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害， 滋養細胞， 減緩肌體的衰老。

研究表明， 鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”，

可以有效減緩皮膚老化， 杜絕皺紋發生。 如果喝石榴汁時可以帶皮榨汁， 效果更加好。

3、黃瓜

它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸， 以及豐富的維生素， 為皮膚、肌肉提供充足的養分， 可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。

黃瓜所含豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。

4、橄欖

早在古希臘時代， 橄欖樹就是生命與健康的象徵， 除了可以作為健康食品食用之外， 更有突出的美容功效。

由樹葉到果實， 橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。 橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分--酚化合物，

它與油橄欖苦素結合後， 能提供雙重抗氧化修護， 改善皮膚鬆弛起皺。

5、杏

不僅具有明豔的外表， 而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素， 維生素B17含量尤其豐富。

杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。 豐富的礦物質及植物性不飽和油脂， 具有良好的柔潤滋養效果。