產後腿部快速減肥有哪些小妙招？

這位新媽媽堅持得很好， 在寶寶8個多月大的時候， 她穿上了比懷孕前小一號的褲子。 所以， 新媽媽不要放棄自己的夢想， 即使做了媽媽， 同樣可以擁有像公主一樣美麗的雙腿， 做一位充滿活力的、迷人的媽媽！

愛美的女人也紛紛秀出自己的大腿， 而這就使那些腿部粗壯的女人感到煩惱， 她們希望可以找到腿部快速減肥的好方法。

做高抬腿運動

如果希望自己的腿部線條可以優美一些， 那可以隨時做五組高抬腿的運動， 每一組做一分鐘， 每做完一組可以休息一會。 高抬腿是一種很好的瘦大腿運動， 它很好地運動到大腿上的肌肉， 促進腿部脂肪的燃燒。

拉伸

側臥拉伸大腿前側
側臥， 髖關節、肩膀垂直於地面， 將上側腿屈膝向後， 腳後跟貼向臀部， 同側手抓住向後腿的腳踝或腳後跟；將屈膝腿的膝關節微微向後移動， 同時尾椎骨微微向前頂，

感覺到屈膝腿的大腿前側肌肉有牽拉、拉伸感則控住不動， 完成3～5次深長呼吸後交換側臥方向， 換腿完成相同動作。

仰臥拉伸大腿後側及小腿

平躺於運動墊上， 左腿屈膝（90？或略大於90？）踩住地面， 屈右膝， 使其靠近胸部， 雙手輕拉住右膝後部， 逐漸將右腿伸長並鉤起腳尖， 雙手用力將右膝拉向身體， 尾椎骨儘量下壓， 直到右腿後側有牽拉感， 用力鉤腳尖直到小腿有拉伸感， 在拉伸部位停住， 並在完成5次深長呼吸後， 換左腿完成。

仰臥拉伸臀外側

平躺於運動墊上， 左腿屈膝（90？或略大於90？）踩住地面， 右腿屈膝抬起， 並將右腳踝放在左膝上， 雙手從右腿內側和左腿外側穿出， 拉住左膝後部， 再將左腿慢慢抬起、雙手用力將左膝拉向身體，

當出現右臀外側及大腿外側肌肉有明顯繃緊牽拉感覺時， 控住不動， 完成5次深長呼吸後換腿進行拉伸。

飯後站一會或者散步

要是你有大象腿想要有效瘦腿的話， 那就一定要注意在吃完飯以後不要坐著不動， 這樣只會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。 去洗洗碗， 收拾一下廚房很不錯， 這樣可以讓你站一會。 你知道嗎?飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。 如果你有時間的話， 可以飯後出去散個步。 “飯後走一走， 活到99”， 出去走走看以運動到大腿的肌肉， 消耗吸入的熱量， 達到瘦大腿的目的， 並且讓自己變得更加健康。