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血液迴圈差怎麼辦 3個調理法讓血液保持暢通

血液迴圈功能差?3個小技巧讓血液迴圈起來

1.勤做按摩和運動

沿著毛細管、淋巴、靜脈的流動方向朝心臟的方向按摩是首要重點。

此外靠著鍛煉肌肉, 肌肉會從靜脈的外側運動, 也有助於靜脈血液流回心臟。

不只身體是如此, 使用臉部肌肉也非常重要。 有增加臉部表情的笑容和臉部的運動, 都會消除臉部的水腫。 血液迴圈不好的話, 氧氣和養分的供應就會出現問題, 皮膚細胞再生的迴圈週期也會變得不規則, 對肌膚都會有不好的影響。

2. 徹底管理飲食

借著泡澡和運動讓身體變暖和也是改善血液迴圈的方法。 我們吃的食物當中, 根莖類的食物是可以讓身體從內部暖和起來的。 另外像薑、蔥和蒜頭等辛香料也可以嘗試著做不同的變化喔。

3. 有正確的生活習慣

根據海外的研究, 在研究雙胞胎的時候, 結果顯示生活習慣(香煙、飲食和睡眠等)比較不好的一方, 容易產生皺紋。 不良的生活作息會讓血液迴圈變得更加惡化, 所以為了您和他人的健康, 趕緊糾正自己的不良生活習慣吧!