三種食物最沒營養 多吃無益

我們每天都要攝入大量的營養， 因此我們每天吃的食物種類也是特別多的， 如何挑選對我們人體健康有益的食物， 是我們都需要掌握的生活常識。 哪些食物吃起來最美味也最有營養， 想必大部分人都知道。 不過， 哪些食物吃起來最沒營養， 對人體健康沒有益處反而有害處， 這是很多人都不知道的常識。 下面小編就來告訴大家， 哪些食物最沒有營養。

1.魚片

一般的油炸魚片都用鱈魚製成， 這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等)， 而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打上了“營養”的標籤。 不過， 請大家注意， 鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料， 繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。 因此， 如果你購買的是加工過的魚類產品， 它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。

2.灌裝濃湯

湯類非常有益健康， 而且價格低廉、易於製作。 可是， 罐裝濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑， 或許還有一些脫水胡蘿蔔調製成的營養價值非常低的“混合物”。 一罐濃湯含1000毫克鈉， 大約是你每天所需量的一半。 因此， 還是自己準備雞肉、牛骨和蔬菜， 親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。

3.綠茶飲料

亞洲人普遍愛喝綠茶， 甚至將它變成一門藝術。 綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分， 可以預防癌症、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病。 但是大部分美洲人並不喜歡這種味道， 因此生產商加入糖和其他添加劑製成綠茶飲品， 打著健康飲品的幌子到處兜售。 其實， “綠茶”瓶子上的任何一種成分， 如：糖精、防腐劑等，

對大部分女性來說， 有一種食物特別受歡迎， 那就是優酪乳， 而且現在優酪乳的種類也很多， 味道也不斷變化。 不過， 小編諮詢了相關的營養專家， 據營養專家稱， 一些酸乳製品也同上述食物一樣， 也是沒有營養的食物。 因為很多種優酪乳如今已經不是當初的優酪乳了， 已經變成了一種糖分十足的甜點， 看似是健康食品， 但是不論你吃多少， 對人體健康一點幫助也沒有， 也是不推薦多吃的。