腸胃有氣怎么辦

腸胃脹氣是消化不良的癥狀， 這是一種常見的腸胃問題。 當胃脹氣時， 我們的上腹部會感覺撐的很難受， 有時會連續的打屁。 雖然這不是一個大問題， 但也讓人感到非常不舒服。 導致胃腸脹氣的因素很多， 可以根據不同因素采取不同的解決方案。 下面就來看看腸胃有氣怎么辦?

腸胃脹氣怎么辦?

1、在進食時應細嚼慢咽， 在咀嚼食物時不要張開嘴巴進行咀嚼， 或者是邊說話吃東西， 可防止出現消化問題， 使脹氣更嚴重。

2、在噯氣或放屁進行排氣時， 都不要憋著， 應進行排氣， 憋著會使氣排不出來導致脹氣的癥狀加重。

3、避免咀嚼口香糖， 因為持續的咀嚼口香糖容易分泌胃酸， 胃酸分泌過多后就會引起脹氣， 本身有脹氣的會使脹氣加重。

4、不吃或少吃不容易消化和高纖維的食物， 如油炸類、蛋類、豆類食物， 因為這些不容易消化的食物會在胃腸里呆的時間過長， 繼而產生氣體。

5、可多吃容易消化的食物， 如蔬菜、粥、面條等， 幫助消化， 防止出現過多的氣體。 或者是米湯繼而大麥粥， 將米湯和大麥粥煮熟后放涼食用， 可加快排氣， 對于腸胃脹氣具有不錯的療效。

6、保持良好的情緒， 避免出現憂慮、抑郁、焦躁等情緒， 這些不良情緒都會刺激胃部產生胃酸， 導致出現脹氣。

7、在進食高脂肪的食物后， 可適當攝入高纖維的食物， 因為高脂肪的食物在胃中不易被消化， 而高纖維食物就可以幫助消化， 疏通受阻塞的消化系統。

8、進行適量的運動， 不僅可以幫助克服一些不良的情緒，