不花錢健身的七個小妙招

牙碰牙無事的時候， 不妨上牙碰著下牙玩， 這樣， 會刺激你的牙齒強勁的同時， 也能幫助你達到一個帶動大腦刺激的作用。

彈鋼琴這裡講到的彈鋼琴不是真的去彈鋼琴， 而是在聽音樂或者是心裡有旋律的時候， 就用手指彈桌面或者是憑空而彈， 活手， 且強心的。

晃舌頭把舌頭伸出口腔， 然後舌根用力， 開始在嘴處， 進行左右晃動， 用這個方法， 可以鍛煉你的舌頭， 從而刺激它的味覺感受能力。

摸耳朵天天沒有事的時候， 可以摸著自己的耳朵玩， 我們知道， 耳朵處很柔軟， 可是卻又是連著很多器官的， 所以， 摸耳朵， 要摸到發熱， 其養生效果好。

深呼吸坐在那裡， 做深呼吸行為， 也可以幫助你達到斂肺氣的作用， 尤其是秋天的時候， 本就是收斂的季節， 所以， 大家可以在此一用。

扭扭腰坐久了， 不妨站起來， 然後開始扭動自己的腰身， 這樣， 也能達到一個好的效果的。

踮踮腳坐在那裡的時候， 可以把一條腿放在另一條腿上， 然後無意識地晃動自己懸空的那只腳， 用這樣的辦法， 可以讓你的下肢血液得到好的刺激而迴圈好。