關節頻繁響是怎麼回事

關節頻繁響一定要引起重視， 因為關節頻繁響可以說明關節在一定程度是上有病變了。 一般小孩子都不會出現關節頻繁響的聲音， 大都是年輕人和中年人才會這樣。 關節的聲響越大， 未來患上骨質疏鬆或者是關節病的可能性就越大。 下面， 就關節頻繁響的原因來做一個說明。

1缺少運動。 如果關節只是響， 而不疼， 那麼可能是你運動少了。 人的身體像一部機器， 不常運動時候， 零件就會生銹。

2

氣血兩虧。 隨著年齡慢慢增大， 我們的氣血供應會出問題， 導致身體變硬， 關節在一起幹磨， 所以會發出響聲。 這就是為什麼老人的關節會比年輕人的關節響得更厲害。 最好的辦法是多吃補氣補血的食物， 常外出活動， 保持好心情。

3

病變。 如果關節啪啪作響並伴有疼痛腫脹， 最好及時就醫， 可能是關節處發生病變。

4

受寒。 寒氣侵體會導致韌帶鈣化， 讓關節變得脆弱。

5

缺鈣。 鈣是關節必不可少的營養品， 補鈣可以延緩人體的骨質疏鬆， 促進人體代謝。 在這裡要強調的是， 遠離碳酸飲料， 防止鈣的流失。

6

年齡增大。 人會隨著年齡增大， 骨密度變低， 鈣質流失， 身體吸收鈣的能力也逐漸變差， 要注意不要做太劇烈的運動， 多補充維生素D群， 營養均衡。

關節頻繁響的朋友在平常的鍛煉中一定要注意做好熱身運動， 否則很容易引起關節扭傷的情況。 除了做好熱身運動之外， 還應該做好防護措施， 比如：戴好膝肘關節的護腕， 可以一定程度避免可能造成的傷害。 同時， 多補充一點鈣質就可以有效改善這種情況。