牛油果輔食的功效

相信大家肯定都知道什麼是牛油果吧， 牛油果我們也叫做是樟梨或者叫做是油梨， 牛油果不但可以食用而且還含有非常豐富的營養， 經常吃牛油果可以起到很好的養生功效和保健的作用， 牛油果有提高人體免疫力和保護心血管的功效， 常吃牛油果還可以起到降低血脂和膽固醇等效用， 所以牛油果深受人們的喜愛。 下文我們介紹一下牛油果輔食的功效。

說到這種水果， 小米總覺得它有一股子不討人喜歡的腥味兒。 但是隔三差五又會自我折磨般的買一個回來， 拌著優酪乳或塗麵包努力吃掉----沖著它的完美的營養和對皮膚的益處。

作為一款輔食它卻相當理想：果肉柔軟細膩， 不易引發過敏(不易≠完全不會)， 沒有濃郁的香味和甜味， 高能量， 含豐富的蛋白質和微量元素， 吃起來方便， 好消化。

牛油果被稱為大自然的完美食物之一， 因為它含有能讓一個人倖存下來的最基本的營養。

有非常棒的“好脂肪”， 能幫助寶寶大腦和身體的發育。 如果您的寶貝還沒有開始添加輔食， 牛油果可以作為第一種輔食的選擇之一。 把熟透的牛油果壓成果泥， 它便成為順滑， 乳脂狀， 非常容易消化， 而且不容易引起過敏。

牛油果不含鈉和膽固醇， 它含有豐富的， 能夠滿足寶寶成長需要的必要脂肪(高能量)和營養素， 包括8%的每日所需的葉酸量， 4%的每日所需的纖維和鉀的量， 2%的鐵。 一份牛油果(普通大小的牛油果整顆， 橫切一片)還含有81微克的類胡蘿蔔素和19微克β-胡蘿蔔素。 每份牛油果含有3.5g的不飽和脂肪酸， 不飽和脂肪酸對正常的神經和大腦發育非常重要。

牛油果的亮點維生素：維生素A，

維生素C， 煙酸， 葉酸

牛油果的亮點礦物質：鉀， 磷， 鐵， 鎂， 鈣

你不用擔心牛油果脂肪太多， 寶寶不應該吃“低脂”飲食。 嬰兒需要攝入脂肪來保證正常的生長和大腦發育。 牛油果含有豐富的單一不飽和脂肪， 是非常好的一種脂肪。 一個中等大小的牛油果大約含有322卡路里和多達30g的脂肪， 哇!真的好多呢。 一杯牛油果泥約含有700卡路里， 大約2個牛油果能做成一杯果泥。

注意：沒有一種食物能保證所有寶寶都不會過敏。 添加牛油果也要像新添加別的所有食物時一樣， 由少到多， 循序漸進地添加。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的水果， 那就是牛油果， 我們知道牛油果不但好吃而且還含有豐富的營養， 經常吃牛油果可以起到很好的養生保健功效，

上文為我們詳細介紹了牛油果輔食的功效， 希望能給大家帶來一定的幫助。