不吃飯也不瘦怎麼回事

有的人會覺得人在不吃飯的情況下是可以瘦下來的， 所以大家會把自己不想吃飯的症狀當成是一種很好的表現， 和減肥差不多的， 但是節食減肥有利有弊， 並不是所有的節食減肥都一定有效的， 比如有的人不想吃飯是由於病理性因素造成的， 那麼這樣會造成很大的危害， 反而不會瘦， 關於節食減肥也有很多的危害。

抵抗力減弱

由於瘋狂減肥多為低熱量攝取， 且營養不均衡或營養素攝取不足等， 同時加上瘋狂減肥造成的肌肉蛋白質的分解， 以致於體力變差， 而製造淋巴球的原料不足時淋巴球產量減少， 當然也就產生抵抗力減弱的情形， 同時容易感冒、腰酸背痛等。

月經不規律

短時間內體重瘋狂下降， 對女性而言， 最明顯的身體警告指標就是月經週期。 正常的月經週期是28～30天， 雖因個人體質而異， 但仍會維持一個穩定的週期。

可是在體重驟降的情況下， 最常造成的是月經週期的混亂、不規則， 嚴重者則會無月經。 這些都是因為不當的減肥方式， 造成對荷爾蒙代謝的影響， 而引發停經， 或經期混亂等情形。

易掉發、皮膚變差快

速減肥多數由於營養素攝取不足， 造成體內新陳代謝不正常，

器官功能失調

在長期饑餓情況下， 因攝取熱量及營養素的不足， 同時加上身體水分大量流失， 肌肉蛋白質分解， 易造成暫時性的肝、腎功能失調， 並且因為反覆減重、代謝率下降而影響腸胃功能， 易發生消化不良或腸胃疾病等不良後果。

其實對於體重過重甚至肥胖的人來說， 減肥是對於自己健康負責的一種方式， 但若選擇瘋狂看到效果的不當減肥方法， 反而會對身體產生不良影響。

最好是依醫師及營養師的建議， 利用正確的減重方式， 以均衡營養飲食為基礎， 改變以往大魚大肉、暴飲暴食、零食、宵夜等習慣， 輔以適量且適當的運動， 相信窈窕而健康的瘦身非難事， 不但不易複胖， 還可以維持健康， 何樂而不為呢？