中醫內治可安度更年期

藥膳調養 制首烏50克(用布包)， 米100克， 一同熬粥。 常吃有補益肝腎， 養血的功效。 另外， 也可以用中藥生地、當歸、白芍、川芎來滋補肝腎， 用熟地、菟絲子、覆盆子等來補腎氣， 用山藥、白術、茯苓、蓮子來益氣健脾， 用仙茅、淫羊藿等來溫補腎陽。 用黃柏、知母瀉腎火， 用益母草、杜仲補腎調經， 用“歸脾湯”來養血安神.

傳統中醫學認為， 更年期的女性身體表現主要為腎虛及心、肝、脾三髒的功能失調， 改善婦女更年期症候群的困擾， 要以補腎為主要法則。 在更年期的養生保健方面， 中醫主張平時除了用補腎的藥膳來改善體質。

另外， 也可以用中藥生地、當歸、白芍、川芎來滋補肝腎， 用熟地、菟絲子、覆盆子等來補腎氣， 用山藥、白術、茯苓、蓮子來益氣健脾， 用仙茅、淫羊藿等來溫補腎陽。 用黃柏、知母瀉腎火， 用益母草、杜仲補腎調經， 用“歸脾湯”來養血安神等。

飲食調養 儘量少吃刺激性食物和辛辣食物， 如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、薑等。 儘量攝取鈣質豐富的食物， 如奶類與豆類， 骨頭湯、小魚幹、海帶、地瓜葉等。 多吃黃豆、豆芽類食物有助於穩定情緒。