孕期貧血怎麼辦 這些法子效果不錯 熱門文章排行榜 >>2017-10-17 08:58來源：99健康網
孕婦懷孕期間總是會做這樣或是那樣的檢查， 時不時的抽上幾管血， 貧血是常見的問題， 那麼孕婦貧血怎麼辦？吃什麼預防貧血呢？
當碰到孕期貧血的這個問題， 有些孕婦就會著急了， 於是會選擇吃很多所謂的補血食物來調節， 其中， 紅棗、紅糖水每天都會吃很多。 難道孕期貧血吃點紅棗、喝點紅糖水就真的管用了嗎？當然不是啊！
今天最懂你的小編就來為各位孕媽們詳細解答下！到底孕期貧血該如何解決！
孕期貧血了 應該如何應對
第一步：食療進補
孕期貧血首先得靠食療進行滋養， 所以選對食物是相當關鍵的。 其中， 建議在飲食中多食用一些富含鐵元素的食物， 其中瘦肉類、豆類、動物的肝臟都得多吃點。
除此之外， 單靠吃一樣食物是遠遠達不到補血的效果的， 所以在飲食上也得注重營養的攝取均衡， 千萬別挑食、偏食。
除了注重合理的飲食之外，
第二步：藥物輔助進行
食療進補是一個緩慢的過程， 所以對於一些孕期出現中、高度貧血的孕婦來說， 除了一方面借助食療補血之外， 不妨試著通過藥物來輔助進行。
在醫生的建議下， 服用一些補血的口服劑等藥物， 方能達到雙管齊下的效果， 免得對胎兒發育造成不良影響。
第三步：多休息調養
中醫認為， 覺補是最好的滋補“良藥”， 所以在孕期中， 避免經常性熬夜現象的產生， 不要過於疲勞， 保證起碼8個小時的充足睡眠， 對於增強造血機能是很有益處的。
千萬別常讓自己處於一個勞累的狀態，
第四步：按時體檢 提前預防
在備孕期開始， 就可以進行身體體檢， 提前做好預防貧血的事項了， 這一點很重要， 千萬別嫌麻煩而忽視。
孕期出現貧血的症狀， 危害還是很大的， 所以為了孕育出一個更健康的寶寶， 一定要及時發現並及時治療啊，
孕婦貧血的危害
1、孕婦貧血可能造成貧血性心臟病、妊娠高血壓等其他疾病。
2、由於胎兒的血液是從母體單向流向胎兒的， 所以貧血情況會比母親輕， 但嚴重的也會引起死胎、流產， 或者孩子發育遲緩。
孕婦貧血對自身和胎兒都是不好的， 所以作為准媽媽的女性們一定要注意了。 在懷孕期間調整和改善孕婦的不合理的膳食結構， 保證供給充足的熱能和蛋白質， 提供充分的鐵、維生素C， 如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等， 就能有效地預防和糾正孕婦貧血， 其效果優於藥物治療。
下面小編就為大家推薦幾種孕婦補血營養湯。
鯽魚補血湯
原料
黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
製作方法
1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨， 加少油在鍋中， 略煎至金黃色。
2、將黑上去瓤丹並清洗乾淨， 放入鍋中， 不用放油， 炒至豆衣裂開， 再用清水洗乾淨， 備用。
3、紅棗去核， 生薑去皮， 陳皮洗乾淨， 備用。
4、水煮滾， 先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘， 再轉文火煮一個半小時， 最後放入鯉魚， 煮30分。
健康提示
鯉魚補血湯滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
蘿蔔羊排骨湯
材料
羊排骨700g， 白蘿蔔500g， 蔥10g， 薑10g， 鹽8g， 胡椒粉3g， 香菜5g。
做法
超市買已剁成大塊的羊排骨， 洗淨後用冷水煮開， 去掉表面的浮末。 加入蔥段和薑片用小火燉煮羊排骨， 白蘿蔔洗淨切厚片（不去皮）。 燉羊排骨大約1.5小時後加入蘿蔔片繼續燉煮約45分鐘。 見到蘿蔔片變得透明， 加鹽、胡椒粉和香菜， 關火出鍋。
功效
白蘿蔔可以清熱解毒、有助消化、改善便秘的效果。
菠菜鴨血湯
原料
菠菜80克、鴨血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克。
做法
先將鴨血、豆腐切成薄片。 鍋中放少許油， 放蔥末、薑末炒後， 加入鴨血、豆腐翻炒片刻， 然後加枸杞和適量清水。 待水沸兩分鐘後，加菠菜和調料即可。
功效
該湯富含鐵、鈣、蛋白質和維生素，熱量較低，不僅可以糾正貧血，還有清火通便作用。（參考網站：三九養生堂）
上一篇：孕婦必知孕晚期寶寶的四種求救信號 下一篇：孕婦失眠怎麼辦 遠離失眠的三款食療方 標籤閱讀：孕期貧血貧血懷孕 分享到： 
待水沸兩分鐘後，加菠菜和調料即可。
功效
該湯富含鐵、鈣、蛋白質和維生素，熱量較低，不僅可以糾正貧血，還有清火通便作用。（參考網站：三九養生堂）
上一篇：孕婦必知孕晚期寶寶的四種求救信號 下一篇：孕婦失眠怎麼辦 遠離失眠的三款食療方 標籤閱讀：孕期貧血貧血懷孕 分享到：
