快速走出吃水果“陷阱”
文章導讀
達到減肥、美容養顏的目的。
但長久以來，
人們對水果的認識一直不全面，
存在諸多的偏差，
小編今天就為您講解一二。
不可多吃。
水果有營養大家都知道， 水果營養豐富且能夠幫助消化， 餐後吃一個水果已成為人們的健康選擇。 更有甚者， 甚至用水果代替一日三餐，
多吃水果可以減肥?錯!
水果並非低能量食品， 因其色、香、味誘人， 讓人愛不釋口， 很容易過多的攝入。
由於水果中的糖屬單糖和雙糖容易吸收， 使攝入的糖過多， 不僅達不到減肥目的， 可能適得其反。
因此吃水果減肥， 方法應得當。
水果代餐有益健康和美容?錯!
人體每天需要約50種營養物質才能維持生存， 特別是每天需要蛋白質約65克， 脂肪20克以上才能維持組織器官的更新與修復。
水果含水量達85%以上， 蛋白質不到1%， 幾乎不含必需脂肪酸， 遠遠不能滿足人體對營養的需要。
因此， 水果好吃， 只能作為營養補充，
水果有益健康這已是大家的共識， 但是大家一定要走出那些陷阱。 水果雖好， 切不可當飯吃哦!
