古代養生方法大揭秘

現在我們養生可以借助一些養生工具或者是養生補品， 但是， 在古代的時候， 生活水準遠遠不如現代人的生活水準， 而且所持的食物以及所用的養生工具都沒有現在這麼先進。 那麼古代人為什麼長壽的人比較多呢？他們又有哪些獨特的養生方法呢？今天小編就請專家來給大家揭秘一下， 古代人的一些養生方法， 這些養生方法時至今日還依舊很有效果哦！

古代養生法-經絡養生

經絡是遍佈人體全身的“網路”系統， 它控制著血和氣的運行流動， 以保證各組織系統的正常功能。 《黃帝內經》說， 經絡具有決生死、處百病、調虛實之作用。 古代養生學家認為， 疏通經絡可作為攝生的重要措施， 而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合穀穴、內關穴和足三裡穴。

合穀穴可以防治顏面及五官方面的疾病， 內關穴有助於防治心臟疾患，

古代養生法-減毒養生

古人認為， 人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血失調。 勞累過度會損傷脾氣， 傷於飲食則生濕、熱、痰濁。 冒犯六淫， 傷之外邪則百病叢生。 這種致病因素被人體視為“毒”， 因此提出以“減毒”來保全真氣的養生之道。

而通過飲食調理、服用藥物及其它措施， 減少體內積聚之毒， 可免生疾患， 防止早衰， 進而延年益壽。

古代養生法-靜神養生

靜神在傳統養生學中佔有重要地位。 古人認為， 神是生命活動的主宰， 保持神氣清靜， 心理平穩， 可保養元氣， 使五臟安和， 並有助於預防疾病、增進健康和延年益壽。

反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎， 以至誘發種種身心疾患。

古代養生法-修身養生

古人認為， 凡追求健康長壽者首先要從修身養性做起。 平日應排除各種妄念， 多說好話、多行善事。

古醫家孟說雲：“若能保身養情者， 常須善言莫離口”， “口有善言， 又當身行善事”。 孫思邈則說：“心誠意正思慮除， 順理修身去煩惱。 ”養成良好品行， 常做有利於他人的事， 可使自己心胸開闊、心情愉悅。

古代養生法-調氣養生

古人認為， 人體元氣有化生、推動與固攝血液， 溫養全身組織， 抵抗病邪， 增強臟腑功能之作用。 營養失衡、勞逸失當、情志失調、病邪夾擊等諸多因素， 可導致元氣的虛、陷、滯、逆等症候， 進而使機體發生病理性變化。

調氣養生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納、行導引等一系列措施來調養元氣、祛病延年。

古代養生法-飲食養生

古人認為， 合理飲食可以調養精氣， 糾正臟腑陰陽之偏， 防治疾病， 延年益壽。 故飲食既要注意“博食”即以“五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”， 又要重視五味調和， 否則， 會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。

古代養生法-順時養生

古人認為， 天有四時氣候的不同變化， 地上萬物有生、長、收、藏之規律， 人體亦不例外。 因此， 古人從衣食住行等方面提出了順時養生法。 人的五臟六腑、陰陽氣血的運行必須與四時相適應， 不可反其道而行之。

因時制宜地調節自己的生活行為， 有助於健體防病， 否則， 逆春氣易傷肝， 逆夏氣易傷心， 逆秋氣易傷肺，

現在一些人都講究進補養生， 就是吃一些有益於身體健康的補品， 那麼在古代有沒有這種補品存在呢？古人也講究進補養生， 只不過古代人都喜歡通過一些滋補藥材來達到養生效果。 一般這些藥材都是具備以下幾種功能的， 包括調理陰陽、滋養精血、補益臟腑等等。 而古人還講究固精養生， 畢竟精血乃是我們身體最為精華的一部分， 精血一旦虧損太多的話， 身體自然就會更容易得病， 更虛弱了。