老中醫：經常抽筋或與這些不起眼因素有關，切不可大意！

腿抽筋是生活中極其常見的一種現象， 這種病症發作起來給人的身心健康都帶來極大影響， 所以及時找出抽筋的原因並對症治療至關重要。 一般來說， 經常抽筋的原因多數與這些隱藏因素有關。

過度疲勞

疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積， 均可引起肌肉痙攣。 當長途旅行、山、登高時， 走路或運動時間過長， 使下肢過度疲勞或休息睡眠不足， 都可使乳酸堆積， 小腿肌肉最容易發生疲勞。 疲勞到一定程度時， 就會發生痙攣。 所以大家如果白天過度疲勞的話， 晚上睡覺前最好先泡泡腳， 緩解一些神經疲勞， 以便促進睡眠。

骨質疏鬆

老年婦女雌激素下降， 骨質疏鬆， 會使血鈣水準過低， 肌肉應激性增加， 而常發生痙攣。

睡眠姿勢

睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，

身體缺鈣

在肌肉收縮過程中。 鈣離子起著重要作用。 當血液中鈣離子濃度太低時， 肌肉容易興奮而痙攣。 青少年生長發育迅速， 很容易缺鈣， 因此就常發生腿部抽筋。