瑜伽減肥初學者 要注意這些

為了能夠更好的使瑜伽練習達到減肥， 保健效果， 初學者要注意以下事項。 選擇適合自己的瑜伽類型， 在練習的過程中不要害羞是很重要的。

初學者須知一：尋找適合自己的瑜伽類型

瑜伽分很多種， 並不是每一種瑜伽都適合你。 每個瑜伽館都提供一定的免費體驗課程。 你可以先體驗一下， 再做決定。

初學者須知二：別為身材害羞

廣告上練瑜伽的人都身材苗條， 但不管一個人腰圍如何， 都能練好瑜伽。 事實上， 研究表明， 瑜伽能幫人減肥， 避免增重。

初學者須知三：心態最重要

和一套瑜伽練功服、一個專業的墊子相比，

初學者須知四：不必追求極致

你可能見過瑜伽修行者像麵條一樣扭曲身體， 但這只是練習的最佳境界。 即使你天生身體比較僵硬， 通過練習， 身體也會變得靈活。 另外， 你要知道， 瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢， 更要調整呼吸， 放鬆心情。

初學者須知五：不要被人誤導

為了預防潛在的身體傷害、防止被誤導， 要選擇具有職業資格認證、經驗豐富的老師。