緩解眼睛疲勞的六個小妙招

有資料顯示， 女性比男性更易出現“視覺亞健康”。 主要症狀是出現頭疼、噁心、眼睛乾澀及視物模糊等， 並提出了緩解職業女性視疲勞的6種方法。

工作時每隔半小時， 頻繁眨眼10秒。 每次眨眼睛時， 淚腺處受到壓力， 流出淚水， 防止眼睛乾燥。 對著電腦工作1小時後， 要轉動眼珠20秒。 雙手托腮， 讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次， 接著再逆時針轉動10次。

凝視遠方。 尋找一處10米外的草地或綠樹，

在電腦旁放杯熱水。 經常使用電腦者， 在電腦旁放一杯熱水， 增加周圍濕度， 減低眼睛乾澀程度。

多吃有益視力的食物。 富含維生素A的食物， 維生素A與正常視覺有密切關係。

配戴“低度”鏡片。 使用臺式電腦的女性， 可配一副比自己正常度數低150度左右的眼鏡；使用手提式電腦者可配一副降低200度的眼鏡， 這樣可以避免因長期看近物導致的近視眼的度數增加。