運動對早洩到底有好處嗎

2015-11-28

早洩是發生在男性中間的一種性功能疾病，早洩的情況在男性當中也特別的多，大部分男性有早洩的情況，對夫妻生活的品質有著嚴重的影響，有了早洩的情況後，一定要引起高度的重視，不但需要進行治療，而且還需要通過運動來進行輔助性的調理，那麼運動對早洩有好處嗎？通過下面的介紹我們來進行一下瞭解。

對早洩的治療有幫助的運動療法：

1、躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。

注：每日完成45次左右盆底肌收縮運動(可根據自己的實際情況確定)。通常1日進行3次鍛煉，每次完成15次收縮運動。早上平臥位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次

2、收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然後放鬆，休息10秒，再收緊、提起;盡可能反復多次，

至少10次;然後做5—10次的短而快速的收緊和提起。通過反復進行肛門會陰的收縮—放鬆，爭取達到每次收縮10秒以上，連續做15—30分鐘，每日進行1—3次，堅持8—10周，這種鍛煉方法能長時間的預防早洩。

通過上述的介紹，我們知道了運動對早洩有好處，有了早洩的情況後，不但會讓患者有痛苦的感覺，特別是對於夫妻感覺也有著一定的影響，我們一定要通過各方面來進行治療，如果調理效果不好後，一定要到專業的醫院進行治療。