冬天如何去濕氣呢

冬季天氣寒冷， 濕氣較重， 很多人會出現手腳冰冷、身體感覺困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服， 甚至出現腸胃炎現象， 小肚子大， 耳內濕等症狀。 這些都是因為體內濕氣過重引起的， 冬季該如何有效去除體內濕氣呢？下面我將為大家介紹幾種冬季祛除濕氣的辦法。

食療除濕氣

薏米、紅豆等常見的食材都有很好的去濕氣作用。 其中， 薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。 薏米紅豆湯、淮山藥黨參湯等都有很好的利尿、去濕氣效果。

運動排汗

去濕氣最見效的是運動排汗， 運動可以調節身體器官運作， 促進新陳代謝， 特別是流汗可以促進濕氣有效排出體外。 現代人動腦多、體力消耗少， 很少流汗， 可以經常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等容易流汗的運動， 有助活化氣血循環，

調味料祛濕

薑、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料， 還具有不可替代的藥用價值， 比如喝一碗熱騰騰的姜湯可以發汗， 將體內的濕氣逼散出來。 中醫會運用芳香植物調料去濕氣、發汗， 來對抗感染病， 這些芳香植物大部分都是常見的調料。 現代藥學也發現， 許多調料確有抗病毒功效， 如被製成流感疫苗的八角就是一例。

以上就是我為大家介紹的冬天去濕氣的辦法， 希望可以為各位看官帶來幫助。 日常生活最好減少暴露在潮濕環境中， 尤其對濕氣敏感的人， 不要直接睡地板， 最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮濕下雨天減少外出， 不要穿潮濕未幹的衣服， 水分攝取要適量。