運動瑜伽豐胸美得更自然

今天小編教大家一套簡單的豐胸瑜伽教程， 幫助平胸女性解決“太平”的煩惱， 讓你胸部更加堅挺、更加富有彈性。

豐胸瑜伽教程第1式：外側畫圈

Smart Tips：做這動作時， 畫圓圈的動作幅度宜較大， 動作愈大， 運動的範圍就愈多， 可幫助健胸， 還可助瘦手臂。

Step 1：把手屈曲成90度張開， 手肘舉至與胸部平衡， 手掌心向外。

Step 2：以手肘向後畫圈， 重複10次。

豐胸瑜伽教程第2式：手肘提胸

Smart Tips：這組動作可幫助提升胸部， 令胸部線條更堅挺。 注意， 把手拉後時， 宜儘量碰到肩膊位置， 這樣效果會更佳。

Step 1：右手肘彎曲， 置於耳後， 左手屈曲放於肩膊上。

Step 2：左手肘彎曲放於耳後， 右手屈曲放於肩膊上。 吸氣， 同樣把左手肘儘量提升， 每邊重複動作10次。

豐胸瑜伽教程第3式：左右合十

Smart Tips：這組動作可令胸部更堅挺， 亦可減去手臂的拜拜肉。 注意手掌向內擠壓時要用力， 左右轉動時手肘亦要保持與胸口平衡。

Step 1：挺直站立， 雙手掌心合十， 手肘提高至胸口， 先吸氣。

Step 2：慢慢呼氣， 上半身保持不動， 掌心用力向內擠壓， 雙手儘量向左移， 稍作停留約10秒， 返回原位。

Step 3：再吸氣， 然後呼氣， 雙手儘量向右移， 同樣停留約10秒。 左右兩邊為1次， 重複動作10次。

豐胸瑜伽教程第4式：伸展健胸

Smart Tips：這組動作可令胸部更結實， 注意手要伸直， 不可彎曲。

Step 1：挺直身子， 雙手握拳， 手肘抬高至胸口，

Step 2：慢慢呼氣， 雙手向前推， 儘量以胸部用力， 重複動作約10次。

以上就是小編向大家介紹的這套豐胸瑜伽教程， 愛美的您心動不如行動， 趕快來試試親自見證一下這套豐胸瑜伽教程的魔力吧!