清晨必須要做的九件事
我們每天清晨起床後大家都做些什麼呢？每天清晨的生活是不是科學有規律呢？其實清晨也是一個很好的養生的時間， 而且有些小事如果做對了， 對身體健康很有好處， 如果方法不正確的話， 就容易導致某些疾病的發生， 所以如果大家能抓住這個養生的好時機， 那麼身體健康也就不成問題了。 下面就為大家推薦清晨最應該做的九件事。
選擇適合的洗臉水溫
冬季的氣候乾燥而且寒冷， 特殊的氣候狀況就要求我們要特殊對待每天早晨的洗漱工作， 建議大家要採用正確的洗臉方式， 這樣不但可以讓你的肌膚變得更加的水嫩， 還可以減少皺紋的產生呢。
想要強健肌膚， 就用冷水洗臉;想要收細毛孔， 就選擇冷熱水交替洗臉;但如果一清早肌膚出現過敏症狀， 就要選擇溫水洗臉， 將肌膚刺激降到最低。
另外， 用冷水洗臉， 可以鍛煉面部皮膚的耐寒能力，
早餐前應先喝水
經過一夜睡眠， 我們會消耗大量的水分和營養物質， 起床後就會處於一種生理性缺水的狀態。 如果我們這個時候只進食常規早餐， 其實是遠遠不能補充生理性缺水的。 因此， 早上起來建議大家不要急於吃早餐， 而應該立即飲500毫升的水， 可以清理腸道。
消浮腫
剛起床的時候， 我們的眼部和臉部都會陷入浮腫狀態， 建議大家取一塊柔軟的毛巾， 包裹在毛巾裡邊， 輕輕按摩浮腫的位置， 在眼部輕輕的打圈按摩， 從面部向下直至頸部即可。
注意不要讓冰塊直接解除肌膚， 以免過度刺激。
淋浴
有時候早起會感覺不太精神， 這時可以進行簡單的淋浴， 這會讓你的身體會感覺非常的舒服。 而且這時你的體溫增加， 新陳代謝也會增加， 也會消耗一部分的卡路里， 對減肥也很有效。 水溫以38-39℃為最佳。
7點到8點吃早餐
醫學研究證明， 7點到8點吃早餐最合適， 因為這時人的食欲最旺盛。 早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。 如果早餐較早， 那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前， 這是科學的冬季養生。
養生是我們非常重要的事情， 有很多人甚至花費大把的時間和金錢投入到這上面。 其實養生並不是件多麼難的事情， 就像這些清晨起床做的小事一樣，
