手腳冰冷怎麼辦 手腳冰冷吃什麼
手腳冰冷怎麼辦 手腳冰冷吃什麼
必須做好腳的保暖工作，
日常我們在家裡的時候，
可以使用熱水泡泡腳，
這樣不僅僅可以通過泡腳促進全身的血液流通，
更能在一定程度上提供身體免疫力。
可以做做手腳的活動，
特別是一些長期需要久坐工作的朋友，
常常活動活動，
或者下班了，
去公園跑跑步，
散散步之類的運動，
對於過分體虛的朋友，
不建議做激勵運動，
建議長期做一些有氧運動即可!
1、補血養氣
一般來說氣虛的人， 一般體質弱差， 應該更為注重日常生活的營養搭配， 不要食用過多敗血的食物， 可以常服用一些枸杞， 紅棗， 當歸， 人參之類的補品。 不過這些補品不是一日就見效的， 以日常食用養護為補， 切忌一次性食用過多。
2、吃高熱量食物
高熱量食物對於氣虛的朋友， 可以使用一些熱量相對較高的食物， 並不一定拒絕高熱量的零食， 像容易常常因為貧血造成頭暈目眩的朋友， 可以隨身帶一些餅乾， 糖果之類的小零食在身上， 偶爾補充一下能量。
3、杜絕長期空腹
人在空腹的時候， 更容易造成體寒， 食物是給身體帶來熱量的一大來源， 為此， 氣虛的朋友不要輕易空腹， 應該保證三餐， 特別提醒， 減肥的朋友， 不要輕易絕食， 適得其反， 打破身體平衡， 你將會可能失去更多。
4、日常保暖
相對於其他人， 更應該注意保暖的工作， 特別是現在很多少男少女為貪圖一時美麗， 薄衣薄褲薄衫， 這樣會導致氣血遇冷更不流暢， 特別是女生日常更應該注意自身的保暖工作， 一刻也不容懈怠。
5、居家沐足
有條件的朋友可以到專門的沐浴店去， 做一個沐足按摩， 按中醫來說“寒從腳起!”為此，
6、運動
運動同樣是促進氣血流通的最佳方式， 對於長期感覺手腳冰冷的朋友，
