養生常識 九個小秘訣解決身體小毛病

疾病擾人大家都知道， 但其實一些小毛病也同樣讓人困擾， 如放屁、口臭、燒心等， 不僅讓自己難受， 還會影響周圍的人。 那麼那您知道如何解決身體小毛病嗎?下面就讓我們一起來看看採取怎樣的對策可以解決這些問題!

1.牙斑

出現牙斑原因：就經常性的和咖啡、紅酒或者是深色的碳酸飲料， 其實這些飲料都是會腐蝕您的牙齒表面， 讓您的牙齒出現斑斑點點。

對策：某些特殊的牙膏可以美白牙齒， 但有一種“天然製劑”更加簡單有效：把2~3顆草莓搗成漿狀， 與小蘇打充分混合;然後用柔軟的牙刷將其塗抹在牙齒上， 五分鐘後再刷掉。

2.排氣

原因：專家認為， 頻繁放屁多是由於對乳製品或麩質食品等消化困難， 產生多餘的氣體所致。

對策：少吃含“氣”的食物， 或減少可能吞咽進空氣的行為， 如喝碳酸飲料、咀嚼口香糖或進食速度太快。

3.口臭

出現口臭的原因：可能是因為一直潛伏在口腔或鼻竇裡的大量的細菌發出的細菌氣體，

對策：長期口臭最好看醫生， 及時治療鼻腔感染、牙齦炎或消化問題。 生活中， 勤刷牙和使用牙線是最有效的辦法， 同時避免食用含有強烈刺激氣味的食物， 如大蒜。

4.燒心

原因：當胃酸以錯誤的方式流到食管中時， 就會引起胸部灼熱疼痛。

對策：吃飯不要太快， 避免暴飲暴食。 此外， 注意識別和避免那些會引發燒心的“導火索”， 如吃辣椒、吃完就睡等。 減少飲酒， 因為酒精會讓食道括約肌放鬆， 引起胃酸反流。

5.宿醉

原因：酒精可以說是一種毒素， 飲用過量後身體要花大量時間代謝。

對策：喝酒的同時， 補充大量的水分、果汁有助於緩解這種損傷。 此外， 香蕉和椒鹽餅乾能夠補充鈉元素和鉀元素， 提升血糖水準。 如果頭疼厲害， 還可以吃點布洛芬。

6.眼袋

原因：眼睛下方的皮膚很薄， 底層的血管很容易因為浮腫、炎症等顯現出來， 形成眼袋或黑眼圈。

對策：咖啡有去水腫的作用， 可適當使用含咖啡因的眼霜。 用指尖像打圈一樣輕柔按摩眼瞼， 或輕輕拍打周圍皮膚， 也能促進積液吸收。

7.潮熱

原因：體溫上升、面部潮紅、出汗、心悸等， 多由激素分泌波動引起。

對策：研究發現， 每週參加5次瑜伽、冥想和深呼吸練習的女性，

8.皮贅

原因：人過中年， 脖頸、腋窩和上半身等處經常長出一些微小、柔軟的扁平狀小組織團， 原因尚不明確。

對策：專家提醒， 身體儘量少“折騰”， 除非特別影響美觀， 一般不需要特殊處理。 但是， 如果皮贅多發， 患結腸息肉的可能性極大， 最好儘早篩查。

9.啤酒肚

原因：腹部贅肉反映了內臟脂肪量的多少， 提示身體熱量超標了。

對策：最好立刻行動， 減少碳水化合物的攝入量， 每週至少參加4次、每次半小時以上的有氧鍛煉， 降低患糖尿病和心臟病的風險。