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食療養生:香蕉的功效

文章導讀

香蕉是許多人都十分喜愛的一種水果, 香甜可口營養豐富。 其實香蕉除此之外還有一定的食療功效, 下面小編來為大家介紹一些醫學方面的香蕉的功效。

1、防治低血鉀症

運動後, 身體排出大量汗液, 鉀也隨之排出, 導致四肢乏力;大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑, 都會導致血鉀濃度降低, 此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物, 可有效地防治低血鉀症。

2、防治抑鬱症

香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質, 能使人心境變得舒暢, 有助防治抑鬱症。

3、防治胃及十二指腸潰瘍

香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質, 可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激, 促進黏膜細胞的生長繁殖, 從而修復各種潰瘍病損, 預防胃潰瘍。

4、防便秘

香蕉富含膳食纖維中的果膠, 可促進腸蠕動, 使排便順暢。 堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。 中醫認為,

香蕉味甘、性寒, 而性寒能清腸熱, 味甘能潤腸通便, 較適用於腸胃積熱所致的熱秘, 症見大便幹結, 小便短赤, 面紅身熱, 或兼有腹脹腹痛, 口幹口臭。 可於飯後-2小時進食香蕉, 每日1-2根為宜。

5、緩解眼睛不適

當人體攝入鹽分過多, 會導致細胞中存留大量的水分, 引起眼睛紅腫。 香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分, 讓鉀鈉平衡, 緩解眼睛的不適症狀。 香蕉含大量的胡蘿蔔素, 可在一定程度上緩解眼睛疲勞, 避免眼睛過早衰老。

6、防癌

日本癌症學會在幾年前發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告, 一天吃2根香蕉, 就能有效地改善體質。

以上是幾個食療方面香蕉的功效。 香蕉好吃又富有營養, 此外香蕉皮還是保養皮包的好選擇,

不愧為最受大眾喜愛的水果之一。