寒！睡眠超過8小時都是病態

喜歡賴床、經常做夢、較長時間睡眠超過8小時的人， 其實都是病人， 應該到醫院治療。 召開的睡眠學術研討會上， 睡眠障礙國際分類標準公佈，

近日， 法國蒙彼利埃大學著名睡眠學家Michel Billard教授發佈了睡眠障礙的國際分類標準， 共分為三類：

第一類是大家比較熟悉的睡眠不足症狀， 包括失眠、入睡困難、早醒和繼睡困難；

第二類， 也是最引人注目的是， 國際上首次把賴床也納入睡眠障礙中， 在臨床上被稱為發作性睡病；

第三類是不正確的睡眠形式， 如打呼嚕、呼吸暫停、夢驚、驚跳、夢遊和莫名其妙夜醒等。

同時公佈的一份專項調查顯示， 我國去年底完成的北京、上海、廣州、天津、杭州、南京6城市共2萬人樣本中， 57％的人有睡眠問題， 其中一半以上是由焦慮引發的。

調查同時發現， 睡眠障礙對生活品質的負面影響很大， 甚至影響全身各種器官的疾病， 包括心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、內分泌、神經精神系統， 但相當多患有睡眠障礙的人並沒有得到合理的診斷和治療。

睡眠障礙是常見疾病， 會影響到消化、血壓、呼吸等各個臟器功能， 而臟器功能不好又影響到睡眠品質，

臨床研究已證實， 一名成年人每天的睡眠時間應該在6－8小時之間， 過少或過多都不正常。

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動， 是國際社會公認的3項健康標準。 睡眠障礙診治中心已經著手制訂睡眠障礙在社區的干預方案， 如宣導和宣傳科學、規律的生活方式、對工作壓力過大的人群進行心理誘導、對夜生活過於頻繁的年輕人給予勸導等， 以降低睡眠障礙的發病率。 同時對患睡眠障礙的人， 努力做到早期診斷和規範治療。