每天都要做的一件事極少有人是對的

也許， 你每天早晚2次刷牙， 一直堅持了「很多年」， 但仍可能真的不會刷牙！！很多人的刷牙方式「不正確」， 導致牙齒清潔「不徹底」， 就算一天多刷一次， 牙齒可能依舊變黃、蛀牙、敏感、牙結石.....這些既影響美觀又危害口腔健康。

小夥伴們， 別再這麼刷牙了！以下幾個， 你中了幾招？

一、每天只刷1次牙

我們的口腔中， 在短短的24h之內就會有成千上萬的「細菌」在生長， 你的牙齒也會因此而危機重重。 為此， 多數牙醫會建議你每餐後刷牙。 最少也要在早餐、晚餐後刷牙， 保持口腔清潔。

二、喜歡軟毛牙刷

有些人認為刷毛太硬會「損傷牙齦」， 所以就選擇「軟毛」牙刷來減少對牙齦的刺激。 熟不知， 如果刷毛過軟， 會存在刷不乾淨的情況。 刷毛的軟硬度要因人而異， 「牙周病」的患者必須選擇「軟毛牙刷」， 這樣有利於清潔牙周， 沒有牙周疾病的可選擇軟硬適中的刷毛。

三、刷牙「粗暴」「直來直往」

牙刷不是砂紙， 刷牙也不是鋸木頭。 請對你的牙齒溫柔一點。 太粗暴的刷牙會損傷你的牙釉質， 同時也會刺激你的牙齦。 還有， 你長時間的橫向刷牙會磨損牙釉質脊線， 讓你的牙齒變得粗糙鈍化。 相反， 你應該用環形式刷牙。 （圖為橫向刷牙導致的楔狀缺損）

四、刷牙常用90度

對於成年人來說， 很多牙科問題都不是發自於牙齒表面， 而是產生於牙齦線。 因此想要達到最佳效果。 應該把牙刷傾斜45度， 貼近牙齦刷牙。

五、刷牙太頻繁

如果每天刷三次牙時好的。 那麼， 每天刷四次、五次甚至更多就更好了？不是的， 刷牙太多會磨損牙釉質， 刺激牙齦， 可能會導致感染和炎症的發生。

六、每次刷牙前漱口

牙刷蘸水——擠上牙膏——漱口——刷牙， 一般是我們常規的刷牙步驟， 但這個步驟不正確哦。 正確的刷牙方法是先不要蘸水， 也不要用水漱口， 因為是水會使牙刷， 牙膏與牙齒的摩擦過小， 影響刷牙效果。

七、涼水刷牙

如果長期涼水刷牙， 牙齒受到驟熱或驟冷的刺激， 不僅容易引起牙齦出血、牙齒敏感， 還可能出現牙齦萎縮、牙齒鬆動等現象。 水的溫度應以35℃－36℃為宜。

八、拔牙、補牙後馬上刷牙

除了拔牙後24小時內不可以刷牙。 過了24小時， 其餘情況都可以正常刷牙。