晚上睡不著覺，原因竟然是......

現在生活節奏越來越快， 生活壓力也越來越大， 很多人晚上的睡眠品質也越來越差了， 常出現失眠多夢易驚醒的情況。 睡眠不足對白天的工作和學習都有很大的影響， 只有找准了失眠原因才能更好的改善失眠症狀。 那麼引起失眠的原因都有哪些呢？

1、長期熬夜、通宵

社會在不斷的發展， 人們的生活也發生了極大的變化， 社會競爭也日益激烈。 因此， 不少人因為工作、學習的壓力或者是生活非常不規律而導致晚上無法正常入睡。 比如說長期的熬夜、通宵， 白天睡懶覺或者是隨意補眠等等， 造成睡眠—覺醒規律的紊亂， 從而誘發失眠產生。

2、飲食習慣不健康

現在生活好了， 人們的生活水準也是越來越好， 但是不少人也因此而養成了不健康的飲食習慣。 比如說暴飲暴食增加腸胃的負擔， 或者是在睡前喝濃茶、咖啡等提神醒腦的飲品。

3、情緒不夠穩定

在晚上的時候情緒波動太大也是導致人們失眠的原因之一， 比如說情緒過於激動或者是心態不夠平穩等等。

4、睡前劇烈活動

雖然說運動對人們的身體健康非常有好處， 但是晚上如果進行了一些劇烈運動的話， 那麼也是很容易導致人們的神經興奮， 頭腦清楚， 從而誘發失眠產生的。

5、軀體疾病

疾病和疾病之間的關係是非常緊密的， 人們某些軀體疾病的產生也是很容易誘發失眠產生的。 比如說神經衰弱、更年期綜合症、呼吸系統疾病或者是抑鬱症、焦慮症等身心疾病的出現就會對人們的睡眠造成極大的影響。