女性特別怕冷的原因

有的女性特別怕冷， 即便在炎熱的夏季， 這種感覺依舊特別明顯。 譬如， 屋子裡空調開到26攝氏度， 身上就會感到陣陣發冷， 哪怕是吹個風扇， 風力稍微大一些， 就會感到不好受。

這種情形， 青春期女性、更年期女性， 更是常見。 那麼， 像這種女性特別怕冷的情況， 到底是什麼原因造成的呢？

手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩， 低氣溫使血管收縮， 血液回流能力減弱， 使得手腳， 尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢， 末稍神經迴圈不好造成的。

手腳冰涼護理方案

1.每天泡腳

泡腳是最有效的方法。 在較深的盆中加入40度左右的熱水， 讓水漫過腳踝。 浸泡20分鐘左右， 就會感覺到全身發熱， 這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。 如果在泡腳的同時再揉搓雙腳， 效果會更好。

2.有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯可、打太極拳等， 都會讓全身各個部位活動起來，

促進血液迴圈， 但不可運動過度， 高強度的運動， 大量的出汗， 會“發洩陽氣”， 起到相反的作用。

3.穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟舒適， 還可吸收腳汗， 讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

4.進補熱量食物

天氣冷， 為增加熱量， 改善手腳冰涼要有意進補。 北方冬季寒冷，

可補溫熱食品， 如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和， 應清補甘溫之味， 如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

5.保證充足睡眠

每天至少要保證6個小時的睡眠時間， 充足的睡眠有利於儲藏陽氣， 陰精蓄積。

6.按摩手腳心

有時間的時候可以經常揉搓手腳心， 以改善末端血管的微循環狀況， 並具有手腳溫暖的效果。

7.桔皮治療手腳冰涼

日本科學家發現， 桔子皮中提取的橙皮甙， 添加到飲用水中， 可明顯改善女性手腳冰涼的現象。 在實驗中， 研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水， 10名患者飲用純水。 兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘， 然後檢測其血流和溫度的恢復情況。 結果表明， 喝純水的一組， 40分鐘後手的溫度仍未恢復， 而喝橙皮甙水的一組， 只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度， 指尖的毛細血管血流明顯改善。