多按摩這些穴位讓身體更健康

中醫裡面最主要的一種保健方法之一就是“按摩”， 不要小看這些穴位， 一部分穴位和我們的內臟都是相通的。 有時候按摩這些地方， 對我們的身體也是有好處的。 但是按摩也要講究位置和辦法， 不然可就適得其反了。 那麼讓我們一起來學習一下吧。

1.按迎香穴(鼻翼兩側， 鼻溝中， 左右各一)。 中醫認為“頭是諸陽之會”， 陽氣最容易從頭部散掉。 方法是：用兩手大拇指基部的背側， 互相擦熱， 輕輕地沿著鼻樑兩側各擦20次。 而後用兩手食指尖端， 點揉左右側迎香穴各10次(轉10圈)。 此法可促進鼻黏膜血循環， 增強正常分泌， 濕潤鼻腔， 並預防感冒和防治鼻炎。

2.搓腎俞穴(第二腰椎旁5釐米， 左右各一)。 傳統醫學稱“背為陽中之陽”。 方法是：兩手對搓發熱後， 緊按腎俞穴用力向下搓到尾骨， 然後再退回到兩臂後屈盡處， 此為一次， 共用力搓50～100次。 搓腎俞穴有培育元氣、調和氣血、疏通、強壯筋骨、止痛散風的作用。

3.擦湧泉穴(足心凹陷處， 左左各一)。 擦湧泉穴俗稱搓腳心， 能達到強身健體祛除病患的目的。 這是因為腳處在身體最下端， 營養較其他部位差， 而腳的負擔相當重， 容易衰老。 搓腳心能防止“腳老”。 方法是：早晚兩次在床上進行， 先用雙手搓擦發熱， 然後把兩個腳心相向置於床上， 用熱手掌摩擦腳心， 左手搓右腳心， 右手搓左腳心， 可搓至腳心發熱。 也可用中指或食指端， 由腳心向腳趾方向按摩。

4.乾洗臉。 先將兩手掌互相擦熱， 然後兩手由前額順著兩側往下擦， 擦至下巴時， 兩手再向上至前額，

5.梳頭皮。 用兩手的手指彎曲呈鉤狀， 用五指從下往上往後梳， 兩手先梳頭頂部， 再梳頭角部， 再梳側頭部， 共梳30次， 然後雙掌按摩頭皮20次。 此法有促進腦部血循環、防治頭痛頭暈、使頭腦清醒的作用。

6.撚委中穴(膝蓋骨正後方， 窩正中， 左右各一)。 分別用右手拇指撚左腿委中穴、用左手拇指撚右腿委中穴， 各20次。 此法有防治腰背痛的作用。

上面一些方法您記住了嗎， 有的是我們生活中經常做的動作， 也有很多奧秘呢。 特別是對於經常加班的上班族來說， 有時候按摩一下穴位， 整個人都會放鬆很多呢。