秋季美容餐 不吃悔一年

由於秋季乾燥缺水， 所以女性的皮膚也像葉子一樣乾燥粗糙、黯淡無光， 那真是讓人苦惱。 如何讓肌膚在秋日照樣水潤柔滑？您能想出來N種秋季護膚補水的辦法，

但是你想過食療嗎？

秋日， 黃葉紛紛落下是一道美景， 但如果女性的皮膚也像葉子一樣乾燥粗糙、黯淡無光， 那真是讓人苦惱。 如何讓肌膚在秋日照樣水潤柔滑？小編者就奉上肌膚的一日三餐， 全天候照料你的肌膚。
秋季美容餐吃出健康好膚色
上午美容餐：
上班了， 面對著空調和電腦， 皮膚中的水分也一點點地流失了。 在這種情況下， 小巧的保濕噴霧可以幫助解決給皮膚喝水的難題， 只需要直接噴在皮膚上， 輕輕按摩一下就可以了。 目前， 很多品牌都推出了保濕噴霧， 不妨試一試。 同時你還可以自己制作保濕噴霧， 將玫瑰精油用蒸餾水稀釋， 就可以做成最好用的保濕噴霧了。
當然了，

多喝水也是最好的補充水分的法子， 便宜又簡單， 治標又治本， 一定要堅持。
午餐美容餐：
皮膚變得乾燥， 和飲食習慣有著十分密切的影響。 美容專家介紹， 為了保持皮膚的彈性和水分， 應該多吃富含膠原蛋白質的食物， 膠原蛋白是肌膚中的主要成分， 占肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上， 膠原蛋白使細胞變得豐滿， 從而使肌膚充盈， 保持皮膚彈性與潤澤， 膠原蛋白有著十分重要的作用。 含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等；午餐的時候， 多吃這些食品， 既吃飽了肚子， 也從食物中攝取保濕成分， 一舉兩得， 飯後再吃個橘子等水果， 效果就更好了。
晚上美容餐：
皮膚的護理最好在晚上10時以前進行， 因為夜晚11時至淩晨2時是肌膚細胞最為活躍的時候， 此時應運用功效高的保養品以達到深層滋養修護的目的。
首先是徹底清潔， 讓皮膚可以順暢地呼吸；每週還可做一至兩次深層保濕補水的面膜， 做完這個步驟之後， 還需要進一步保濕護理， 這樣就能給皮膚細胞提供更深入的滋養與豐富的水分。 用潔膚棉蘸上爽膚水塗抹在面部， 做完這些調理肌膚的步驟後， 較幹的皮膚可用保濕除皺液， 想淡化色素斑點者可用天然美容化妝品輕輕按摩全臉；最後擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜， 護膚程式才算是做完了。